Тай-бо – это комплекс движений, заимствованных из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, в соединении с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями. Этот вид упражнений относится к фитнес-программам высокой интенсивности, поэтому имеет некоторые ограничения.
Авторство ТАЙБО приписывается Билли Блэнксу, который стал семикратным чемпионом мира по каратэ, обладателем черного пояса седьмой степени по таэквондо, а так же чемпионом по боксу в Соединенных Штатах, и знаменитым актером Голливуда. Его наиболее известные роли - в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего». Достижения этого парня еще более значимые, если принять во внимание тот факт, что в детстве Билли Блэнкс страдал дислексией, затруднявшей движение. Но Билли не только не сдался и нашел способ победить свой недуг, но также в результате упорных тренировок смог стать знаменитым тренером мирового класса. Так он создал великолепную фитнес-программу, которая получила название тайбо, использовав свои знания в области единоборств. В 1989 году он основал Всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса в Шерман Оакс (Калифорния). В начале двадцать первого века этот вид фитнеса приобрел огромную популярность, обойдя по степени популярности даже классическую и степ-аэробику.
В чем же заключается главный секрет этого вида спорта, принесший ему такую славу?
Дело в том, что в результате занятий тайбо:
- ваше тело становится крепким и красивым, потому что активно работают несколько мышечных групп одновременно;
- тренируется сердечно-сосудистая система;
- уменьшатся жировые прослойки, причем, сжигая массу калорий на тренировке, вы также будете активно и эффективно сжигать жир, что происходит благодаря аэробному режиму тренировок;
- будет совершенствоваться гибкость, наращиваться сила, появится хорошая реакция и баланс;
- вы приобретете элементы самообороны и сумеете справиться со стрессом. Во время тренировок Вы не просто будете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов, но также приобретете хорошее настроение, поскольку тайбо сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.
Несмотря на весьма тяжелый стиль, тайбо – потрясающий вид фитнеса, способный перевернуть ваше мироощущение. У каждого занимающегося проснется бойцовский дух. Но попробовать позаниматься тайбо рекомендуем даже ярым сторонникам танцевальных программ и тем, кто мечтал стать балериной. Вполне возможно, что этот вид спорта подойдет именно вам и поможет открыть для себя увлекательный мир единоборств и обрести энергию здоровья и отличного самочувствия!
На основе тайбо возникли разные направления, которые сейчас изучаются во многих фитнес-клубах, такие как:
- КИБО (KIBO)
- А-Бокс (A-Box)
- Аэробокс (Aerobox)
- Кик Бокс (Kik Box)
- Боди Комбат (Body Combat) и др.
робота для школьников в киеве
Главные различия между этими всеми видами состоят в формате уроков и преобладании каких-либо элементов (больше ударов руками или ногами и т.п.)
Taibo - fighting spirit in every body
Tai -bo - a set of movements borrowed from disciplines such as boxing , karate and tae kwon do , in conjunction with aerobic steps and classic strength training . This form of exercise is a fitness program of high intensity , so it has some limitations.
Taiba authorship is attributed to Billy Blanks , who became a seven-time world champion in karate, a black belt in Tae Kwon Do seventh degree , as well as a boxing champion in the United States, and a famous actor in Hollywood. His most famous role - in the movies: "The Last Boy Scout ," " King of the Kickboxers ", " First Blood ", "Stand up to the last ." Achieve this guy is even more significant if we take into account the fact that a child suffering from dyslexia Billy Blanks , hampers movement . But Billy did not just gave up and found a way to beat his illness , but also as a result of hard training could become a famous world-class coach . So he created a magnificent fitness program , called Taibo , using their knowledge of martial arts. In 1989, he founded the World Training Center, Billy Blanks in Sherman Oaks ( Calif. ) . In the early twenty-first century, this type of fitness has gained immense popularity, surpassing even the degree of popularity of classical and step aerobics .
So what is the secret of this sport that brought him such fame ?
The fact that the result of engaging Taipei:
- Your body is strong and beautiful, because it actively work several muscle groups at the same time ;
- Trains the cardiovascular system ;
- Decrease the fat layer , and by burning a lot of calories per workout, you 'll also be actively and effectively burn fat, which is due to aerobic training regime ;
- Will improve flexibility , strength built up , there will be a good reaction and balance ;
- You gain elements of self-defense and will be able to cope with stress. During training, you are not just going to work out the punches and kicks , learn to dodge the blows, but will also gain a good mood because Taibo combines excellent choreography and fiery music .
Despite the rather heavy style , Taipei - stunning views of fitness , able to turn your attitude. Each charge of fighting spirit wakes up . But try to work out Taibo recommend even ardent supporters of dance programs and those who dreamed of becoming a ballerina. It is possible that this sport is right for you and help you to discover the fascinating world of martial arts and gain energy health and well -being !
On the basis of Taibo have different directions , which are now being studied in many fitness clubs, such as:
- KIBO (KIBO)
- A -Box (A-Box)
- Aeroboks (Aerobox)
- Kick Boxing (Kik Box)
- Body Combat (Body Combat) and other robot for students in Kiev
The main differences between all kinds are in the format of the lessons and the prevalence of some elements ( more punches or kicks , etc.)
