|
Стретчинг – тянем-потянем, здоровье прибавляем...
Стретчинг – это специальная методика работы с мышцами, суставами и связками тела, которая функционирует в качестве прикладной физической дисциплины, равно так же, как и в качестве самодостоятельной методики для поддержания хорошей физической формы.
В первом из упомянутых случаев использования, она помогает спортсменам в основном виде спорта очень существенно повысить эффективность тренировок: к примеру, бодибилдеры, которые практикуют стретчинг (то есть, растяжку) дополнительно к основному виду спорта, подтверждают ее позитивное влияние в первую очередь на длительность восстановительного периода после тренировок, а также большую отдачу от развиваемых мышц. Танцоры прибегают к этой методике с целью улучшить координации движений и увеличить их амплитуду. При занятиях стретчингом существенно снижается риск возникновения спортивной травмы, и кроме того, сглаживаются проявления послетренировочного болевого синдрома.
Если же Вы не являетесь профессиональным спортсменом, а просто стремитесь поддержать хорошую форму, в таком случае, стретчинг будет Вам тоже полезен. После занятий им в течение нескольких месяцев, Вы непременно добьетесь положительных результатов:
- Ваша осанка станет более естественной,
- мышцы станут плотнее и сильнее,
- суставы начнут лучше сгибаться,
- значительно повысится работоспособность,
- если Вы чувствовали напряжение, то он пропадет,
- и другие позитивные изменения.
Занятие стретчингом, как правило, состоит из разминки, которая является необходимой частью, так как мышцы нуждаются в разогреве. Далее следуют основные упражнения на все крупные мышечные группы, чередующиеся с заминками, чтобы привести организм в состояние покоя.
Выбирая Стретчинг, и спортсмена, и любитель могут не сомневаться в правильности выбора, равно как и просто человек, заботящийся о своем теле. Но помните, что если Ваше здоровье сильно расстроено, то в любом случае перед началом занятий необходима консультация врача.
Теплый пол электрический. Электрический теплый пол абсолютно безопасен. Теплый пол электрический.
Stretching - pull , stretch, add the health ...
Stretching - a special technique of the muscles , joints and ligaments of the body, which functions as the applied physical disciplines as well as in a samodostoyatelnoy techniques to maintain good physical form.
In the first of these use cases, it helps athletes in the sport basically very significantly increase the effectiveness of training : for example, bodybuilders who practice stretching (ie , stretching ) in addition to the main sport , confirms its positive impact primarily on the duration of rehabilitation after a period of training and a great return on develop muscles. Dancers have resorted to this method in order to improve coordination and increase their amplitude. When doing stretching significantly reduced the risk of sports injury , and also smoothed manifestations of post-workout pain .
If you are not a professional athlete , but simply seek to maintain good form , in this case , stretching will be useful to you too . After exercising it for a few months, you will surely achieve positive results : - Your posture will become more natural, - Muscles will become denser and stronger, - Joints start to bend better , - Significantly increase performance, - If you feel stress , he lost; - And other positive changes.
Stretching exercise usually consists of a warm , which is a necessary part , because muscles need warming up . The following are the basic exercises for every major muscle group , alternating with hitches to bring the body into a state of rest .
Choosing Stretching , and an athlete , and a lover can not doubt the correctness of the choice , as well as a person taking care of your body . But remember, if your health is very upset , in any case before the training necessary to consult a doctor.
Garcinia Cambogia Extract
| |
