|
Тай-чи – танец с восточным колоритом
Тай-чи - это гимнастика, пришедшая к нам из древнего Китая. Для этих занятий нет каких-либо ограничений по возрасту или физическом состоянии, это – система мягких движений, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов.
Тай-чи – это древнее китайское искусство, в котором соединились три элемента: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Но ни одна из этих составляющих не является доминантной в тай-чи, как и во всех других восточных системах. Только гармоничное переплетение всех троих элементов друг с другом рождает уникальное целое.
В занятиях Тай-чи очень важен контакт сознания с телом: исполняя какое-либо движение, Вы исполняете его не только руками или корпусом, но обязательно и разумом, максимально концентрируясь и осмысливая все свои мельчайшие ощущения. Благодаря тому, что в процессе занятий происходит дистанциированность от насущных проблем, достигается сильнейшее целительное воздействие на Вашу психику и нервную систему, и еще в результате занятий:
- Повышается гибкость тела
- Укрепляются суставы
- Укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система
- Повышается качество умственной деятельности
- Улучшается координация движений
- Приобретаются полезные и эффективные навыки самообороны, основанные на даосской поговорке «четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов».
Многие доктора подтверждают эффективность медленных движений тай-чи. К примеру, Доктор Эдит Лау Минг-чу, профессор отделения медицины общества и семьи в Китайском университете, отмечает полезность упражнений системы тай-чи для предотвращения остеопороза. Он провел серию исследований, которые показали, что люди, которые регулярно занимаются тай-чи, вообще не подвержены риску этого опасного заболевания. Кроме того, у приверженцев этого направления улучшение качества мышечной ткани составило сорок процентов, в то время, у тех же, кто занимался только растяжкой, отмечалось улучшение всего лишь на десять процентов.
Также тай-чи существенно влияет на улучшение результатов в процессе реабилитации после травм и переломов.
Появление направления тай-чи связывают с правлением легендарного китайского императора Фу Цзы, который призвал Инь Ганя придумать для народа «великий танец», который одновременно доставлял бы народу удовольствие и при этом благотворно влиял на здоровье, исцеляя и предотвращая болезни.
По своей структуре тай-чи - это фиксированные комплексы плавных и медленных движений и стоек. Тай-чи – это танец, проникнутый восточным колоритом, в котором на самом деле таятся невиданные богатства. Но не забывайте, что если Ваше здоровье сильно расстроено, перед записью обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Сантехника для кухни от интернет магазина сантехники
Tai Chi - dance with oriental flavor Tai Chi - it gymnastics , came to us from ancient China . For these classes there are no restrictions on age or physical condition, this is - the system of gentle movements and does not require much effort and accessible to people of both sexes.
Tai chi - an ancient Chinese art , which combines three elements: a graceful dance , the technique of warfare , and the general health system . But none of these components is not dominant in tai chi, as in all other eastern systems. Only the harmonious interweaving of all three elements together creates a unique whole .
In tai chi is very important contact with the body consciousness : performing a movement , you play it, not only with your hands or body , but be sure and mind, as concentrating and reflecting on all of their tiny feelings. Due to the fact that in the course of employment is distancing from the pressing problems , achieved strong healing effect on your mind and nervous system, or even as a result of lessons : - Increased flexibility of the body - Strengthens joints - Strengthens the immune and cardiovascular system - The quality of mental activity - Improves coordination of movements - To acquire useful and effective self-defense skills , based on the Taoist saying " four ounces of force can topple the mass of a thousand pounds ."
Many doctors confirm the effectiveness of the slow movements of tai chi . For example, Dr. Edith Lau Ming- chu, professor of community and family medicine at the Chinese University , notes the usefulness of exercise of tai chi for the prevention of osteoporosis. He conducted a series of studies that have shown that people who regularly engage in tai chi , generally not at risk of this disease . In addition, the adherents of this trend to improve the quality of muscle tissue was forty per cent , while , at the same who was engaged in stretching, showed improvement by only ten percent.
Also tai chi significantly affect the improvement of the results in the process of rehabilitation after injuries and fractures.
The appearance of the direction of tai chi associated with the reign of the legendary Chinese Emperor Fu Zi Yin Gan, who called for the people to come up with a "great dance", which is simultaneously delivered to the people of fun and at the same beneficial effects on health , healing and preventing disease.
In its structure, tai chi - is fixed complexes and slow flowing movements and racks. Tai chi - a dance , imbued with oriental flavor , which actually lurk unseen wealth. But do not forget that if your health is severely upset , before recording you should consult with your doctor. | |
