Что такое бодибилдинг?

20 советов по жиросжиганию.

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 05:10:59 GMT

Натуральные продукты с рынка дороже, но куда полезнее! Молоко из под коровы, которая питается по старинке травой, содержит на 70% больше жиров омега - 3. к тому же в нем в 5 раз больше жиров CLA, чем в молоке той коровы, которая питается комбикормами. Оба вида жиров гарантированно ускоряют жировой обмен, т. е. "Сжигание" жиров в целях извлечения биоэнергии. Понятно, что жиров CLA и омега - 3 больше и в деревенских молочных продуктах.

Без спешки!

Были времена, когда белая мука считалась наилучшим продуктом. Сегодня мнение диетологов изменилось. Зерновые продукты не следует полностью очищать от зерновых оболочек. Как никак они полезную клетчатку содержат. Она замедляет усвоение углеводов и тем самым страхует от резкого взлета уровня сахара в крови, который и провоцирует жировые отложения. Вам следует перейти на хлебные изделия из муки грубого помола. Вам также не годятся каши быстрого приготовления, лишенные клетчатки. По утрам варите себе натуральную овсяную кашу. Это верный путь к сокращению подкожной жировой прослойки.

Полезный фрукт.

У грейпфрута есть одно удивительное свойство: он снижает секрецию инсулина поджелудочной железой. Поскольку именно инсулин отвечает за наши жировые отложения, то регулярный прием цельных грейпфрутов или грейпфрутового сока закономерно приводит к потере лишних килограммов. Как показали исследования, ежедневное потребление 250 мл свежеотжатого сока из грейпфрутов за 2 месяца приводит к сокращению веса на 2 кг.

Не бойся!

Куриные яйца содержат много холестрина, однако ученые не обнаружили прироста уровня холестерина в крови у испытуемых даже при ежедневном приеме 4 цельных яиц. Зато те, кто принимал яйца на завтрак, потребляли в течение дня куда меньше калорий и потому за контрольный срок сумели существенно похудеть. Делайте на завтрак яичницу или омлет из 3-4 цельных яиц. Это не опасно!

Больше жира!

Жиры полезными и не очень бывают. Не менее 30% дневного приема жиров должно приходится на рыбий жир, растительные и ореховые масла. Одновременно нужно принимать и животные жиры, поскольку они служат "Сырьем" для производства в организме "жиросжигающих" гормонов.

Молока!

Молочные продукты богаты природным кальцием, который ускоряет потерю лишнего веса. Дело в том, что такой кальций подавляет секрецию гормона кальцитрола. Он стимулирует жировые отложения и замедляет "Сжигание" жира. Низкокалорийные диеты обычно дефицитом кальция сопровождаются. Это и становится причиной медленного похудения. Даже на этапе борьбы за мышечный рельеф в рацион следует включать молочные продукты. Они обязательно помогут вам похудеть!

Яблоки против жира.

Такой продукт, как яблоки, словно специально создан природой для желающих похудеть. Как известно, все овощи и фрукты содержат особые природные вещества полифенолы, столь же полезные, как и витамины. Так вот, в составе яблок обнаружен тот вид полифенолов, который помогает телу человека "Сжигать" жир. Те же полифенолы силу и выносливость мышц повышают. Яблоко средних размеров содержит не менее 200 мг "Жиросжигающих" полифенолов.

Протеин.

Традиционный рацион питания содержит не более 20-25% белка. Внимание! Только в том случае, если повысить потребление белка до 40% от общей энергоемкости меню, организм начинает избавляться от лишнего жира. Это наглядно доказал д-р аткинс, создав самый действенный метод похудения, основанный на преимущественном приеме протеина. Причина эффективности белковой диеты пока так и не открыта.

Орехи.

Как доказали научные исследования, орехи, в частности, миндаль, помогают похудению. Не менее полезны и другие виды орехов: грецкие, фундук, кешью и пр. ученые обнаружили, что замена в питании обычных источников жиров на орехи, приводит к избирательному похудению в области талии.

Зеленый чай.

Полифенолы, которые содержатся в зеленом чае, способствуют разрушению энзима, который, в свою очередь, разрушает нейрогормон норэпинефрин. Данный гормон отвечает за общую скорость метаболизма в организме. Дефицит норэпинефрина оборачивается замедлением "Сжигания" жира. Сравнительные эксперименты показали, что спортсмены, которые пили на тренировке холодный зеленый чай вместо привычной воды, сбросили больше жира в области талии.

Сыворотка.

Прием протеинового коктейля на основе сыворотки в перерывах между приемами пищи - надежный способ похудеть.

Как установили ученые, сыворотка стимулирует секрецию гормона, который подавляет аппетит. Чтобы эффект стал максимальным, 20 г сывороточного белка нужно принимать за 90 минут до приема пищи. В этом случае потребление пищевых калорий может сократиться на 15-20%. В итоге калорийность дневного рациона почти на четверть уменьшится!

Плюсы авокадо.

Мякоть авокадо включает природное соединение маногептулозу, которая сокращает секрецию инсулина и улучшает усвоение кальция. Все это помогает похудению. Диетологи рекомендуют за день съедать не менее половины одного плода авокадо, добавляя его в салаты.

Рыбий жир.

Жиры семейства омега - 3, которых в рыбьем жире больше всего, помогают похудению при выполнении физических упражнений. Как показали исследования, прием обычного рыбьего жира на фоне интенсивной тренировочной программы ускоряет потерю лишних килограммов. Чтобы подстегнуть похудение, принимайте 1-2 г рыбьего жира с каждым приемом пищи.

Больше драйва!

Энергетические напитки помогут вам сбросить больше лишних килограммов. Как-никак, такие напитки содержат кофеин и растительные компоненты, которые ускоряют обмен веществ. Повышение скорости метаболизма означает автоматический рост температуры тела. Хотя этот прирост совсем невелик, он требует дополнительного расхода энергии. Как раз по этой причине организм начинает "Сжигать" в состоянии покоя больше жира. Потери за месяц могут составить до 500 г!

Никаких подсластителей!

Хотя диетические напитки не содержат калорий, а их сладкий вкус объясняется искусственными подсластителями, они все равно "Опасны". Как показывают исследования, в ответ на сладкий вкус поджелудочная железа секретирует инсулин, как если бы вы приняли калорийные углеводы. К тому же есть данные, что сладкий вкус обостряет аппетит. В итоге после диетических напитков человек потребляет куда больше калорий.

Зеленый чай.

Согласно научным исследованиям, зеленый чай способствует похудению. Однако в чашке такого чая "Жиросжигающих" компонентов слишком мало. Так что, лучше принимать экстракт зеленого чая в капсулах. Они полезные соединения в виде густого концентрата содержат. Разовая дозировка экстракта составляет 500 мг. Концентрат обычно принимают перед утренней аэробикой или прямо в канун дневной кардио - сессии.

Черный чай.

Стрессы заставляют наш организм секретировать больше специфических гормонов, называемых "Стрессовыми", в частности, кортизол. Этот гормон общеизвестен своим разрушительным действием на мышечную ткань, что и вызывает падение веса при больших неприятностях. Однако куда менее известен тот факт, что кортизол стимулирует отложение жира в области талии. Чтобы быстрее справиться с жиром на животе, пейте черный чай. Он содержит полифенолы, которые блокируют действие кортизола.

Гречиха (Fagopurum esculentum) относится к семейству горцевых. До России, где гречиха обрела свою вторую родину, она достаточно попутешествовала. Родиной гречихи считаются Гималаи. По преданию около 4 (Гречиха далее…)

Вода жир сжигает!

Стоит вылить 2 чашки холодной воды, как организм повышает скорость метаболизма на 30% за счет аккордного выброса гормона норэпинефрина. Подобный эффект сопровождается ускоренным "Сжиганием" жира в течение получаса.

Острее!

В состоянии физического покоя наш организм использует накопленный ранее жир в качестве главного источника энергии. Однако энергозатраты бездействия невелики, потому и жира сгорает совсем мало. Чтобы повысить расход жировой ткани, следует поднять скорость метаболизма покоя за счет приема таких стимуляторов, как кофе или чай. Однако не менее эффектным средством является сильно перченая пища. Перец содержит вещество капсаин, которое гарантированно ускоряет метаболизм. Потому после перченного блюда вам становится жарко.

Соя без риска!

Ходят слухи, будто соя обладает эстрогеноподным действием, а потому стимулирует накопление жира. Однако эксперимент на мужчинах показал, что прием 20 г соевого белка в течение 3 месяцев привел к значительному сокращению жировых отложений на животе. Ученые объясняют данный эффект сои ее "Умением" подавлять аппетит. Диетологи советуют всем, кто хочет сбросить лишний вес, начинать каждый прием пищи с соевых продуктов.

Сон от морщин.

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 05:10:06 GMT

Ночью можно не только работать, отплясывать в клубе и видеть сны, но и становиться красивее. Вот список правил, которые позволят спать с максимальной пользой для внешности.

Хороший полноценный сон - важнейшее условие здоровья, нормальной работы мозга и красоты. Давно известно, что, не высыпаясь, мы рискуем располнеть. Только в том случае, если верить исследованию, опубликованному в журнале Annals of Internal Medicine, плохой короткий сон существенно уменьшает эффективность фитнеса и диет.

О том, что происходит с лицом и волосами от недосыпания, и говорить нечего. Очень скоро организм начинает мстить за недобор "Сонного Времени" - кожа теряет блеск и упругость, волосы выпадают.
"Ночью обновляются клетки эпидермиса, улучшается кровообращение и восстанавливаются молекулы коллагена, - говорит частный врач - дерматолог Наталья степанюк. - а при нарушении естественного сна, наоборот, кожа теряет эластичность и способность к усваиванию активных веществ. В итоге, если вы не высыпаетесь, действие ночных кремов и сывороток сводится к нулю".
Вывод: красота требует полноценного и качественного сна. Речь не только о его оптимальной продолжительности (семь - восемь часов. Есть множество приемов, позволяющих превратить ночной отдых в спа - процедуру. Вот самые действенные.

1. наладьте "Сонный Климат". В спальне должен быть прохладный (18-20 градусов) и увлажненный воздух. Внимание! Только в том случае, если вы спите в жарком, сухом помещении, кожа будет терять влагу и, соответственно, эластичность.

2. поменяйте постельное белье. Лишь в том случае, если у вас чувствительная, склонная к аллергии кожа, синтетические наволочки и пододеяльники будут стабильно вызывать раздражения и покраснения. Спать надо на натуральных материалах - льне и хлопке.

3. классический мамин совет "не спи на Животе, Проснешься с Отеками" трудновыполним, но переучиться можно. Пробуйте засыпать на боку, в позе эмбриона или на спине, положив под ноги подушку, чтобы снять напряжение с позвоночника. И обязательно спите так, чтобы голова была немного выше тела. Тогда жидкость будет нормально циркулировать.

Как зерновой злак кукуруза была привезена в Европу из Америки в средние века. С тех пор она стала одной из самых востребованных культур в структуре питания. Кукуруза как зерно, а также зеленая масса от (кукуруза далее…)

4. смочите кусочек ваты двумя - тремя каплями эфирного масла герани, майорана или лаванды и положите в подушку, под наволочку. Эти ароматы расслабляют мышцы лица, и с утра у вас будет отдохнувший, свежий вид.

5. тщательно умывайтесь и удаляйте макияж перед сном! Какой бы больной или усталой вы ни пришли домой. Любые остатки пудры и туши за ночь вызовут раздражение на коже. Перед тем как наносить ночной крем или сыворотку, сполосните лицо розовой водой - она успокаивает и охлаждает.

6. чтобы избавиться от темных кругов под глазами (и предотвратить их появление), пользуйтесь кремом с витаминами а и к. эти активные вещества ночью работают лучше всего, поскольку днем они быстро разрушаются на свету.

7. примите теплую ванну, добавив в воду по капле эфирного масла лаванды, перечной мяты и герани, а также горсть сушеных морских водорослей. Они продаются в аптеках и полезнее любимой всеми соли для ванн.

8. после ванны сделайте облегченную версию аюрведического массажа абхъянга. Подогрейте немного оливкового или кунжутного масла и нанесите массажными движениями на все тело. Не волнуйтесь, противного липкого ощущения не будет, постельное белье не пострадает. Наутро кожа гладкой и увлажненной будет. Таким образом, если на церемонию с маслом нет сил, просто смажьте кожу увлажняющим кремом.

9. как можно раньше, минимум за полчаса до водных процедур, нужно стянуть с себя чулочно - носочные изделия и походить босиком. А перед сном тщательно помассировать стопы и нанести крем.

10. Уже в постели сделайте расслабляющий массаж лица. Осторожно надавливайте кончиками пальцев последовательно на внешние уголки глаз, брови, переносицу, крылья носа, кожу вокруг губ и подбородок. В завершение закройте глаза ладонями (убедитесь, что у вас теплые руки) и слегка прижмите. Заснете мгновенно, гарантирую.
И помните, что секс - отличное средство для хорошего и красивого сна. При условии, что он происходит до, но никак не вместо. Перед применением рецептов требуется консультация специалиста.

Как улучшиться за 30 дней?

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 05:05:49 GMT

Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Мы предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

Что это даст?

Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет номер 2.
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.

Что это даст?
Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет номер 3.
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку.

Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.

Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от "Гусиных Лапок" в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет номер 4.
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.

Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам огромное спасибо уже через 2 недели.

Совет номер 5.
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы. Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.

Что это даст?
Результат данной маски сам за себя говорит. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет номер 6.
Себе носочки для сна заведите. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.

Что это даст?
Через месяц ваши ножки предметом зависти и восхищения станут. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Лен обладает очень многими полезными и лечебными свойствами для организма, благодаря чему очень широко применяется (Лен далее…)

Совет номер 7.
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Внутрь масло зародышей пшеницы капаем. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.

Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет номер 8.
О коже тела позаботимся. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку - мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно в холодильнике хранить.

Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Таким образом, если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет номер 9.
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо - продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет номер 10.
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр - 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.

Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

7 упражнений для развития речи ребенка.

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 04:31:16 GMT

Сегодня гуляла с детьми и, как всегда, наблюдала за другими мамочками. Некоторые щебечут вокруг своих малюток, а другие щебечут друг с другом …. Первое полезно для деток, второе - тоже для деток, но косвенно? Чем счастливее мама, тем счастливее дети?

Нет, ну а где еще, кроме как на площадке мамы могут насладиться нормальным общением? Но сегодня тема статьи другая?

Дело в том, что в отличие от других навыков, таких как сидеть, ползать, ходить и т. п., когда раньше или позднее, но ребенок сам это начнет делать, с речью все обстоит сложнее. Речь развивать нужно. Развивать на протяжении всей жизни. А начинать нужно с младенчества.
Лишь в том случае, если вы с младенчества не начали - ничего страшного. Закидывать вас тухлыми яйцами никто не будет. Но начинайте делать это прямо сегодня! Не откладывая.
Сегодня обсудим, как развивать речь дошкольников.
Как развивать речь дошкольников.
Наблюдая за взрослыми на площадке, я заметила, что больше всего с детьми разговаривают бабушки и дедушки. На мой взгляд, это наиболее счастливый симбиоз? Шутка?
Но если серьезно, то именно после общения с бабушкой у моих детей речь развивается необыкновенно. А исследования показали, что то, как много родители разговаривают с детьми, значительно влияет на развитие речи детей. Исследователи записывали детей от года до трех в их обычной среде в течение 10 ти часов, и обнаружили огромную разницу в том, сколько речи слышали малыши. Исключались телевидение, разговоры "Фоном", т. е. взрослыми друг с другом. Учитывалась только речь, обращенная непосредственно к детям.
"Обнаружилась удивительно большая разница между семьями в том, насколько много речи было обращено к детям за эти 10 часов. Один ребенок слышал более 12 000 слов обращенных непосредственно к нему, в то время как другой слышал только 670 слов за весь день. Это всего 67 слов в час, меньше, чем вы слышите в 30-ти секундном рекламном ролике".
Иследователи обнаружили, что дети с большим словарным запасом (которые могли говорить наибольшее количество слов) к двум годам слышали наибольшее количество речи обращенной к ним в возрасте от полутора лет.
И, конечно, это еще более важно для детей, растущих в билингвальных семьях (как наша), потому что объем речи, которую они слышат естественно меньше, чем в монолингвальных семьях.
На форумах, на площадке и в детском садике часто слышу от мамочек, что их детки не говорят или говорят очень мало в 3 года. И хотя мой ответ: "не волнуйтесь, это нормально. Многие детки, особенно мальчики, в 3 годика еще плохо разговаривают". И все это правда. Волноваться не о чем. Но, все-таки, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь малышу развить свою речь.
Что вы можете сделать для развития речи вашего ребенка.
Прежде всего, говорить с ребеном и говорить при ребенке - не одно и то же. Также не считается, если вы просто говорите ему что сделать или что делать не надо. На развитие речи влияет именно разговор с ним.
Опять же, поймите правильно, то, что я скажу ниже не решит всех проблем. Но! Это сильно поможет в развитии речи. В случае если вы все-таки беспокоитесь, то проконсультируйтесь со специалистом.
Здесь же я хочу поделиться с вами несколькими приемами, которые достаточно просты в исполнении даже такими занятыми мамами, как я. и даже эти простые приемы помогут в развитии речи вашего малыша.
- описывайте все подряд.
Говорите, говорите, говорите. Объясняйте где вы, что вы делаете, куда вы идете, что вы видите. Нет незначительных тем. Описывайте жизнь так, как может видеть ее полуторогодовалый малыш (или малыш возраста вашего ребенка) описывайте то, что может быть ему интересно. "О, собачка! Посмотри на собачку. Смотри какая хорошая. Это маленькая собачка. Собачка черного цвета. Видишь? Вот так вы передали своему малышу слово собачка 4 раза за несколько секунд. Мой младший (1, 9 лет) сейчас уже пытается считать, поэтому мы считаем его игрушки, ножки - ручки. Когда видим машины, автобусы, трамваи - я указываю на номер, количество, цвета и размеры. Он может не понимать написанные цифры, но это пока и не важно, но он слышит эти слова снова и снова - и это главное.
- рассказывайте ему истории.

Овес является злаковым растением, которое богато углеводами и витаминами. Полезные свойства овса известны достаточно давно и, поэтому, он довольно популярен в народной медицине. В большинстве своем овес (Овес далее…)

Все мои мальчишки это обожали … правда я никогда не могла дойти до конца истории, потому что они меня перебивали и задавали вопросы или сами что-то говорили. Раньше меня это жутко злило, потому что я такой человек, который должен довести все до конца и я не люблю, когда меня кто-то перебивает, даже если это полуторогодовалый малыш.
Но потом я поняла для себя, что рассказать историю от начала до конца - это не является целью данной затеи. Цель в том, чтобы говорила я и говорил ребенок. Только в том случае, если моя история заставляет его задавать вопросы, ну что ж? У меня появилась еще одна возможность рассказать что-то ребенку (и мне не нужно думать что рассказывать, он сам задает вопросы) и если моя история заставляет его что-то говорить и добавлять - еще лучше, потому что развивается не только пассивный словарный запас, но и активный - а его развить сложнее.
Вообще история не должна быть какой-то сложной или занимательной. Это может быть просто история о прохожем или той же собачке. "Посмотри на ту тётю с пакетом. Может она идет в магазин? Может она хочет купить бананов, как мы. Как ты думаешь, ей нравятся бананы? " Вы можете делать то же самое с его игрушками, одеждой, стульчиком - всем чем угодно!
- задавайте ему вопросы.
Даже если они не могут нормально ответить пока, задавайте им вопросы. Играйте с интонацией. Ведь это тоже важно в развитии речи. Пусть они поймут, что если вопрос, то ожидается ответ. Мои детки задавали вопросы только интонацией, даже не зная правильных слов. У них были свои слова на некоторые вещи, некоторые я знала, некоторые нет. Но они подходили ко мне и вопросительной интонацией произносили свое каля - маля и я понимала и они понимали, что я поняла, что они от меня хотят.
Задавая им вопросы вы даете им шанс подумать и сформулировать ответ. Это тоже важно для формирования и развития речи. "Видишь самолет в небе летит? Какой звук самолет издает? А какого цвета у тебя твой самолетик дома? - будьте позитивны.
Разговаривать с детьми - это не только отдавать им команды и говорить, что делать нельзя. Сделайте общение веселым и позитивным. Рассказывайте о хороших, веселых вещах. Не используйте язык только для воспитания и наказания. Я обычно об обыденных вещах воодушевленным тоном говорю. Это помогает детям втянуться в разговор о простых и не интересных вещах, сделать их интересными для него и побудить к обсуждению.
Когда ребенок вам что-нибудь говорит, даже одно слово, подверждайте это, повторяйте это, добавляйте что-нибудь к этому. Например: "да, это собачка. Это белая собачка. Это маленькая собачка. А ты здесь других собачек видишь? - не коверкайте язык.
Будьте внимательны. Коверканье языка "Посмотри, там гав - гав; Надо Бай-бай" и т. д. не поможет развитию речи малыша. Собачка, спать, кушать и т. д. так и нужно это называть. Дети понимают намного больше, чем нам представляется. Полуторагодовалый малыш уже может различить 2 и 3. он понимает очень многие слова и даже предложения. То, что он не может это сказать, не значит, что он понимает.
Мою маму очень умиляло то, как мой старший сын, когда был маленький, неправильно и по-детски смешно называл вещи: лялако вместо молоко, бати вместо Buckweed (гречка. И сама она говорила также ему. В итоге, поскольку бабушка занималась развитием русского языка (а мы - английского), то к трем годам ребенок превосходно говорил на английском не коверкая слова, а на русском говорил, как двухлетний малыш.
Поэтому не коверкайте язык. Малыши не тупые, они просто многого не знают …. И не узнают, если вы их не будете учить. Помните, что цель - научить их говорить на нашем языке, а не самим разговаривать на детском наречии. Нет смысла отуплять разговор с детьми. Говорите просто, но используйте настоящие слова.
- жесты.
Исследования показывают, что невербальное общение также неимоверно важно для детского понимания. Вспомните сами, как учили второй язык. Ведь намного проще понять человека, который не просто говорит, но еще и жестикулирует, помогая вам понять, о чем идет речь. Так же и с детьми. Показывайте пальцем (неприлично показывать пальцем только на людей, на предметы - можно), трясите что-то, танцуйте, машите руками - делайте все, что нужно, чтобы помочь им понять слова и их значения. Не волнуйтесь, что будете выглядеть смешно. Кому какая разница. Ведь вы говорите с ребенком, люди поймут для чего вы так себя ведете?
- слушайте.
Как я уже говорила, дайте им возможность ответить и говорить. Видела много мамочек, которые не давали своим детям возможность говорить (сама была такой. Возможно вы даже отвечаете за них или делаете что-то за них. (У меня мама особо часто этим грешила. Но остановитесь. Подождите! Не торопите их! Они же учатся! Это для них первый язык. Дайте им собраться с мыслями и самим вспомнить слово или фразу! Ведь важен не ответ, а то, что именно они дадут этот ответ. Дайте возможность вашим детям говорить и они расскажут вам удивительные вещи!

Делайте это упражнение всего 1 раз в 2 дня.

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 04:28:21 GMT

Спина перестанет болеть сразу же.

Таким образом, если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения - то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.

Йога для начинающих в домашних условиях.

1. поза для расслабления.
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.

2. наклон вперед.
Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха - в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.

3. поза ребенка.
Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3-4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.

4. скручивания.
Правую руку на левое колено помести. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом - смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.

5. поза богини.
Ляг на спину, согни колени и соедини подошвы ног вместе. Руки держи по сторонам свободно. Дыши ровно, постарайся растянуть внутренние мышцы бедер и прочувствовать это. Оставайся в этом положении, пока тебе комфортно - 2 минуты вполне достаточно.

6. ноги на стене.
Подними прямые ноги и помести их на стену. Туловище и руки расслабь. Проведи в этом положении 3 минуты, вдыхай воздух полной грудью. Старайся отогнать от себя все лишние мысли, ощути, как напряженные спина и ноги отдыхают.

7. поза свободного ветра.
Ляг на спину, согни ноги в коленях, лодыжки скрести. Обними руками колени и крепко держи их. Почувствуй, как тянутся мышцы бедер и спины.

Подсолнечник – высокое однолетнее мощное, сложноцветное растение. Стержневой корень растения идет вглубь почвы на 2-4 метра. От стержневого корня простираются боковые корни на 1 метр в стороны. Стебель (Подсолнечник далее…)
Вначале это может быть сложно, но как только ты поймешь свое тело, делать упражнение станет невероятно приятно: эта поза избавляет позвоночник от нагрузки уже через минуту! Не забывай глубоко дышать.

8. поза голубя.
Встань на четвереньки, руки держи на ширине плеч. Перенеси левое колено вперед, поставь его между руками. Правую ногу отведи назад и выпрями. Наклони вперед всё тело, перемещая центр тяжести через левое колено. Задержись в этой позиции на минуту, поменяй ногу.

Это упражнение избавляет от боли в ногах, отечности, благотворно влияет на мышцы спины.

9. поза пробуждения.
Ляг на спину, широко расставь руки в стороны. Правое колено к груди прижми. Затем поверни всё туловище влево, спину при этом оставь ровной. Побудь в этой позиции примерно 3 минуты, повтори с другой стороной. Эта поза очень полезна всем, у кого часто болит спина в области копчика.

10. поза рыбы.
Ляг на спину. Руки под бедра помести. Медленно поднимай грудь вверх, запрокинув при этом назад голову. Дыши размеренно. Так же медленно опустись вниз.

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выпрямляется. Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга. От головной боли и проблем со сном не останется и следа.

Чтобы ногти не слоились?

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 03:12:07 GMT

Расслоение ногтевых пластин - большая проблема современных женщин, особенно тех, кто часто контактирует с моющими и чистящими средствами при ведении домашнего хозяйства. Обеспечьте своим ногтям правильный уход. Ведь в женщине все должно быть прекрасно: и лицо, и волосы, и кожа, и руки со здоровыми ногтями.

Основная причина расслоения ногтей - нехватка витаминов и микроэлементов в организме, которые так нужны для укрепления и здоровья ногтей. К необходимым микроэлементам можно отнести железо, кальций, цинк и кремний. При недостатке кальция рекомендуется включить в собственный рацион молоко, рыбу, творог, сыр, орехи и морскую капусту. Для устранения дефицита кремния начните есть бананы, салат, смородину и стручковую фасоль. Железо содержится в печени, яблоках, сухофруктах и постном мясе. Можно приобрести в аптеке комплекс витаминов, необходимых для укрепления ногтей и волос.

Ячмень очень полезен для здоровья, и, благодаря своему целебному составу, часто применяется в народной медицине для лечения и предупреждения многих заболеваний. (Ячмень …)

Чтобы подарить ногтям здоровье и избавиться от их расслоения, обеспечьте им хороший уход. Прежде всего, следует ограничить контакт рук с абразивными порошками и другими моющими и чистящими средствами. Каждый раз при выполнении домашней работы используйте резиновые перчатки. Слишком теплая вода ослабляет и высушивает ногти, поэтому рекомендуется сократить мытье рук до пяти - семи раз в день. Для их очищения влажные салфетки используйте.

Один раз в две недели делайте маникюр. Для снятия лака применяйте щадящие жидкости, которые не имеют в своем составе ацетон и его заменители. Не забывайте о том, что ногтевые пластины нуждаются в периодическом отдыхе от лака (два дня в неделю. Вместо обычного лака используйте укрепляющий и лечебный (бесцветный лак. Он сделает ваши тонкие и хрупкие ногтевые пластины крепкими, защитит их от негативного воздействия окружающей среды.

Регулярный массаж кутикулы способствует укреплению ногтей. Производите его несколько раз в неделю с помощью намыленной детским или глицериновым мылом щетки, движения должны быть аккуратными и круговыми в области кутикулы. Легкий пилинг освободит кожу от ороговевших чешуек и предупредит образование трещинок. Балуйте ногти ванночками с морской солью, которая содержит большое количество йода и других минеральных веществ. Растворите чайную ложку морской соли в теплой воде и опустите руки в раствор, держите двадцать минут. Повторяйте данную процедуру в течение десяти дней. Не используйте соду, она способна размягчать ногти, а вам этого не нужно.

В случае если надо срочно похудеть.

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 03:10:05 GMT

Яичная диета.

Знаете ли вы, что продуманная до мелочей система питания поможет быстро похудеть на 10 кг всего лишь за 2 недели. Этот метод похудения идеален - если нужно срочно похудеть! Не используй его дольше - может быть сильная потеря веса.

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов ….

Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Начни питаться по этой системе уже сегодня!
В случае если надо срочно похудеть - беру только это! Сбросишь 10 кг за 2 недели.

Яичная диета на неделю.

Понедельник.

Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

Вторник.

Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Среда.

Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Рис относится к однолетним и многолетним травянистым растениям, семейства Злаки; крупяная культура. Из рисового зерна производятся крупа и крахмал, из рисовых зародышей получают масло. Традиционное рисовое (Рис …)

Четверг.

Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.

Пятница.

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.

Суббота.

Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
Ужин: стакан воды.

Воскресенье.

Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
Лишь в том случае, если надо срочно похудеть - беру только это! Сбросишь 10 кг за 2 недели.

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда - это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Таким образом, если ты будешь четко следовать рекомендациям, твои лишние килограммы растают очень быстро.
По окончании диеты устраивай себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню. Результаты впечатляющие будут! Добавь к диетическому питанию занятия спортом, чтобы закрепить результат

Очищай организм и сбрасывай вес с помощью этих 5 напитков.

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 02:48:45 GMT

Для того, чтобы эти детокс - напитки принесли максимальную пользу, нужно включать в них качественные ингредиенты, обладающие диуретическими свойствами. Это будет способствовать выведению из организма излишка жидкости и потере веса.

Детокс - напитки - это напитки, способствующие очищению организма. В том случае, если пить их регулярно, они помогают выводить из организма токсины, которые в нем накапливаются.

Поскольку эти напитки готовят из фруктов, овощей и специй, в них очень много антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ.

Они стали очень популярны в последние годы, поскольку являются отличной альтернативой воде (которую рекомендуется пить в больших количествах), а кроме этого помогают избавиться от лишних килограммов.

Они также дают организму заряд энергии, регулируют уровень содержания жидкости в тканях и просто повышают настроение.

Хотя детокс - напитки не являются волшебным средством, гарантирующим мгновенное похудение, они все же существенно помогают сбросить лишние килограммы.

Поскольку многие хотят научиться их готовить, мы приведем здесь 5 рецептов таких напитков.

Они понравятся тебе очень!

1. очищающий организм напиток из цитрусовых и кокоса.

Ингредиенты этого чудесного напитка содержат много антиоксидантов, клетчатки и жирных кислот, которые помогают нам снижать вес естественным путем.

Таким образом, если пить этот напиток регулярно, несколько раз в неделю, токсины, содержащиеся в крови, будут лучше выводится из организма.

Ингредиенты:

- 1 помело.
- 1 лайм.
- 1/2 Лимона.
- 1/2 Кокоса.
- 2 литра воды.
- Листья мяты (по вкусу).

Как его приготовить?

Хорошо помой цитрусовые, порежь их ломтиками и брось в кувшин с двумя литрами воды.
Очисти кокос, нарежь его на маленькие кусочки и тоже брось в кувшин.
Добавь туда несколько листков мяты. И пусть все это настаивается как минимум два часа.
В день нужно выпивать два или три стакана этого напитка.

2. детокс - напиток с киви и земляникой (клубникой).

Благодаря высокому содержанию в этом напитке витаминов а и Е, он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Этот детокс - напиток помогает пищеварению, омолаживает организм и способствует его детоксикации.

Ингредиенты:

- 2 литра воды.
- 1 чашка земляники или клубники (200 г).
- 3 киви.

Как его приготовить?

Очисти киви, порежь их на тонкие ломтики и, вместе с земляникой, брось их в кувшин с водой.
После этого напиток должен постоять несколько часов в холодильнике.
Пей этот напиток несколько раз в день.

3. детокс - напиток с кокосом и лимоном.

Кокосовая вода.

Этот освежающий напиток имеет очень приятный вкус. Он помогает восстанавливать водный баланс организма и удалять из него токсины и отходы жизнедеятельности.

Он также уменьшает воспаление и стимулирует деятельность пищеварительной системы. В результате после еды мы не испытываем неприятных ощущений.

Ингредиенты:

- 2 литра воды.
- 1/2 Кокоса.
- 1/2 Лимона.
- 10 листков мяты.

Как его приготовить?

Очисти кокос, нарежь его на маленькие кубики и брось их в кувшин с водой.
Добавь к ним лимон, нарезанный на ломтики, и листки мяты (их предварительно надо помыть.
Все это должно настаиваться два часа, после чего напиток можно пить.

Другие названия: аксамитник, щирица, петушиные гребешки, бархатник

Растение, которое имеет мелкие красные цветы в длинных, плотных колосовидно-метельчатых соцветиях, не менее двухсот сочных зеленых (Амарант…)

4. очищающий организм напиток с алоэ Вера.

Детокс - напиток с алоэ Вера помогает пищеварению и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное его употребление помогает бороться с плохим холестерином, очищать кровь от токсинов и предотвращать запоры.

Ингредиенты:

- 3 столовые ложки геля алоэ Вера (45 г).
- 1/2 Литра воды.
- 2 столовые ложки лимонного сока (20 мл).

Как его приготовить?

Извлеки из листа алоэ Вера гель и смешай его в кувшине с водой и лимонным соком.
Пусть эта смесь постоит ночь, а утром напиток будет готов.
Пей его два или три раза в день.

5. детокс - напиток с лимоном и имбирем.

Имбирь противовоспалительными и анальгетическими свойствами обладает. Благодаря этому он при разных болезнях и болезненных состояниях помогает.

Объединив его с лимоном, обладающим щелочными свойствами, получаем помогающий пищеварению детокс - напиток, идеальный для борьбы с лишним весом.

Ингредиенты:

- 1 1/2 стакана воды (300 мл).
- Сок половины лимона.
- 1 столовая ложка натертого имбиря (10 г).

Как его приготовить?

Вскипятим полтора стакана воды, и, когда вода дойдет до кипения, добавим к ней сок половины лимона и натертый имбирь.
После этого снимаем напиток с огня, и пусть он настаивается часа два. После этого напиток пить можно.
Выпивай один стакан напитка утром натощак, а второй - через пару часов после завтрака. Выбери рецепт, который тебе больше всего нравится, и пей этот детокс - напиток регулярно. Он будет наполнять тебя энергией и пополнять организм водой.

Мы делаем идеальный животик без диет?

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 02:47:46 GMT

Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

1. лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

2. лежа на спине, заведите руки за голову, согните ноги в коленях и оторвите носки от пола. На выдохе напрягите мышцы живота и приподнимите верхнюю часть туловища, на вдохе вернитесь в исходное положение.

3. лежа на спине, согните ноги в коленях, держите их параллельно полу, руки заведите за голову. Тянитесь правым локтем к левой коленке, затем наоборот. Такие скручивания помогают убрать живот, формируют красивый выраженный пресс.

4. лежа на спине, подложите руки под ягодицы, поднимайте вверх прямые ноги. Не старайтесь поднять их высоко, главное, делайте это упражнение с напряжением.

5. лежа на боку, с вытянутыми вдоль тела руками, поднимайте одновременно ноги и верхнюю часть туловища. Упражнение убирает ненужные жировые отложения на животе, делает талию тоньше.
Стоя на коленях, заведите руки за голову. Без помощи рук садитесь на пол, сначала вправо, вернитесь в исходное положение, затем влево.

Это рис, аромат которого напоминает попкорн или орех. Его ещё называют королем риса, так как он содержит большое количество полезных вещёств и имеет непревзойденный аромат и вкус.

Особенный аромат рису (Басмати…)

6. в любую свободную минуту напрягайте и расслабляйте мышцы живота. Втяните живот, задержите дыхание на несколько секунд, на выдохе расслабьте мышцы.

7. ухаживайте за областью живота.

Элементарный самомассаж, проводимый регулярно, приведет ваш животик в порядок. Нежно и аккуратно массируйте эту область, обязательно по часовой стрелке. Пощипывайте кожу до легкого покраснения, это сделает ее более упругой и эластичной.

Во время принятия душа или ванны растирайте область живота жесткой мочалкой или рукавицей. Используйте скраб для тела - это сделает кожу не только более нежной и ухоженной, но и более восприимчивой к дальнейшим косметическим процедурам.

Втирайте в кожу живота всевозможные укрепляющие средства: гели, кремы, лосьоны. Делайте обертывания - разведите пакетик голубой глины (можно приобрести в любой аптеке) теплой водой до сметанообразного состояния, нанесите на область живота, оберните пищевой пленкой. Сверху дополнительно укутайтесь теплым пледом, отдохните не менее получаса, примите душ.

8. ведите активный образ жизни. Убрать живот поможет плавание, если есть такая возможность, обязательно воспользуйтесь ею. Ходите как можно больше пешком, в быстром темпе, это насыщает организм кислородом, нормализует обменные процессы, приближает фигуру к идеалу.

9. крутите обруч. Лучше всего приобрести с массажными насадками, такой обруч поможет убрать живот в максимально короткие сроки. Вначале может быть немного неприятно и болезненно, но постепенно вы привыкнете к этим ощущениям, и, кроме того, станете испытывать все большее удовольствие при взгляде на свой постройневший животик.

Березовый дар природы.

Secretar — Sun, 20 Aug 2017 02:46:38 GMT

Самые красивые и нежные слова подобрали люди для красавицы с белой корой и нежными длинными ветвями. Береза самое прелестное дерево которое человеку для его здоровья отдает все: сок, почки, листья, кору, молодые веточки, нежные тонкие корешки, березовый гриб, березовый уголь, деготь.

Установлено, что береза является энергетическим подпитывающим источником для людей, особенно для тех, кто живет в средней полосе России. Наилучшими для исцеления являются большие березы. Они выводят нездоровую энергию человека в землю, укрепляют нервную систему, способствуют долголетию и улучшают настроение. Полезные свойства березы нашли широкое применение в народной медицине.

Полезные свойства березы.

Полезные свойства березы обусловлены наличием фитонцидов, которые прекрасно стимулируют дыхательную систему человека, а пахучие вещества молодых листочков снимают перенапряжение центральной нервной системы.

Врачами установлено лечебное действие березового сока. Он как укрепляющее средство при заболевании легких полезен. Он оздоравливает кровь, обладает кроветворным и регенирирующим действием, стимулирует обмен веществ в организме, способствует быстрому его освобождению от продуктов обмена и необходим при интоксикациях и заболеваниях, вызванных нарушением обменных процессов, при подагре и онкологических заболеваниях.

Березовый сок является отличным мочегонным средством при подагре, отеках, ревматизме, при длительно не заживающих ранах, при простудных заболеваниях, при ангине, бронхите, воспалении легких, при туберкулезе,, он применяется и наружно при острой экземе, нейродермите, псориазе, кожном зуде и грибковых кожных заболеваниях. Березовый сок прекрасно гонит камни и песок из почек и мочевого пузыря.

Березовый отвар листа полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся пониженной кислотностью желудка.

Настой из весенних листьев березы рекомендуется при заболеваниях почек, как желчегонное средство, а также при различных заболеваниях кожи, суставов.

При насморке полезно промывать нос настоем листьев березы с добавлением повареной соли (на кончике ножа), упорный хронический насморк проходит через два дня.

Настой из листьев березы проявляет свои полезные свойства как прекрасное мочегонное средство при отеках, связанных с сердечно-сосудистой недостаточностью, при ишемии и атеросклерозе.

Для лечения варикозного расширения вен утом и вечером следует пить настой березовых листьев (1: 10) с двумя чайными ложками яблочного уксуса и меда. Вены необходимо смазывать снизу вверх яблочным уксусом утром и вечером.
При раке кожи используют настойку березовых листьев или распускающихся почек березы в сочетании с прополисом и цветочной пыльцой, смазывая пораженные места.
Одно из примечательных свойств березы - довольно успешное лечение климактерического периода. Березовые листья и почки хорошо нормализуют гормональные и обменные процессы у женщин и мужчин. Депрессии, меланхолии у людей, переступивших порог сораколентия, можно лечить почками и молодыми листьями березы.

Наиболее полезны листья березы, собранные в день летнего солнцестояния.

Веники, заготовленные ранней весной и 24 июня обладают при запаривании в бане особенно благотворным действием. Образующиеся летучие эфирные вещества устраняют простудные и легочные заболевания и лечат не только тело, но и душу, уходит депрессия, раздражение.

Лечебные рецепты из березы.

1. при камнях в печени полезно пить настой из листьев каждый день по 4 стакана в горячем виде, а также для лечения холецистита в фазе обострения.
Для этого берут 100 г листьев, настаивают одни сутки в 1 литре кипяченой воды и пьют по стакану натощак с последующим лежанием в течение 15-30 минут на правом боку. Курс лечения 20 дней.

2. при лечении малокровия в такой настой необходимо добавить равное количество крапивы.

3. для лечения артрита, артроза можно использовать втирание спиртово - водочной настойки в больные суставы и мышцы. Одновременно необходимо принимать по 20-30 капель настойки 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Настойку готовят настаиванием в темноте в течение 1 месяца молодых листьев в бутылке, залитой водкой.

4. водный настой почек используют при лечении сахарного диабета. Суточная доза 2-3 ст составляет. Ложки почек на стакан кипятка. Настаивают 6 часов, затем процеживают. Такой настой является хорошим глистогонным средством, на 50% увеличивает выведение мочевины, полезен при задержке мочи при простатитах.

Гречка, гречиха, греча – все это название одного уникального растения, родиной которого считаются горные районы Индии и Непала, где ее начали культивировать около 4 тыс. лет назад. К нам гречка попала (Гречка, гречиха, греча…)

5. настой почек: 5 г почек березы на 200 мл воды, кипятить на медленном огне 1 час, процедить. Пить по 50 мл 3 раза в день перед едой при отеках, гепатитах, холециститах, воспалительных заболеваниях почек, бронхитах, ларингитах, простудных заболеваниях.

6. настойка почек: 30 г сухих почек на 1 л спирта или водки, настаивать 10-15 дней. Пить по 10-20 капель на воде 3 раза в день перед едой при воспалительных заболеваниях почек и печени, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, функциональных сердечно-сосудистых растройствах; протирать раны, язвы, делать втирания, компрессы при ревматизме, подагре.

7. отвар листьев: 20-30 г листьев на 400 мл воды, кипятить 15-20 минут на слабом огне, добавить 1/4 с. ложки питьевой соды. Пить по 100 мл 3 раза в день при болезнях почек, сердца, гиповитаминозах. Противопоказания: беременность, тяжелые заболевания почек с недостаточной функциональной деятельностью.