Натуральные продукты с рынка дороже, но куда полезнее! Молоко из под коровы, которая питается по старинке травой, содержит на 70% больше жиров омега - 3. к тому же в нем в 5 раз больше жиров CLA, чем в молоке той коровы, которая питается комбикормами. Оба вида жиров гарантированно ускоряют жировой обмен, т. е. "Сжигание" жиров в целях извлечения биоэнергии. Понятно, что жиров CLA и омега - 3 больше и в деревенских молочных продуктах.

Без спешки!

Были времена, когда белая мука считалась наилучшим продуктом. Сегодня мнение диетологов изменилось. Зерновые продукты не следует полностью очищать от зерновых оболочек. Как никак они полезную клетчатку содержат. Она замедляет усвоение углеводов и тем самым страхует от резкого взлета уровня сахара в крови, который и провоцирует жировые отложения. Вам следует перейти на хлебные изделия из муки грубого помола. Вам также не годятся каши быстрого приготовления, лишенные клетчатки. По утрам варите себе натуральную ... Читать дальше »

Ночью можно не только работать, отплясывать в клубе и видеть сны, но и становиться красивее. Вот список правил, которые позволят спать с максимальной пользой для внешности.

Хороший полноценный сон - важнейшее условие здоровья, нормальной работы мозга и красоты. Давно известно, что, не высыпаясь, мы рискуем располнеть. Только в том случае, если верить исследованию, опубликованному в журнале Annals of Internal Medicine, плохой короткий сон существенно уменьшает эффективность фитнеса и диет.

О том, что происходит с лицом и волосами от недосыпания, и говорить нечего. Очень скоро организм начинает мстить за недобор "Сонного Времени" - кожа теряет блеск и упругость, волосы выпадают.
"Ночью обновляются клетки эпидермиса, улучшается кровообращение и восстанавливаются молекулы коллагена, - говорит частный врач - дерматолог Наталья степанюк. - а при нарушении естественного сна, наоборот, кожа теряет эластичность и способность к усваиванию активных веществ. ... Читать дальше »

Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Мы предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

Что это даст?

Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет номер 2.
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.

Что это даст?
Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Со ... Читать дальше »

Сегодня гуляла с детьми и, как всегда, наблюдала за другими мамочками. Некоторые щебечут вокруг своих малюток, а другие щебечут друг с другом …. Первое полезно для деток, второе - тоже для деток, но косвенно? Чем счастливее мама, тем счастливее дети?

Нет, ну а где еще, кроме как на площадке мамы могут насладиться нормальным общением? Но сегодня тема статьи другая?

Дело в том, что в отличие от других навыков, таких как сидеть, ползать, ходить и т. п., когда раньше или позднее, но ребенок сам это начнет делать, с речью все обстоит сложнее. Речь развивать нужно. Развивать на протяжении всей жизни. А начинать нужно с младенчества.
Лишь в том случае, если вы с младенчества не начали - ничего страшного. Закидывать вас тухлыми яйцами никто не будет. Но начинайте делать это прямо сегодня! Не откладывая.
Сегодня обсудим, как развивать речь дошкольников.
Как развивать речь дошкольников.
Наблюдая за взрослыми на площадке, я заметила, что больше вс ... Читать дальше »

Спина перестанет болеть сразу же.

Таким образом, если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения - то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.

Йога для начинающих в домашних условиях.

1. поза для расслабления.
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.

... Читать дальше »

Расслоение ногтевых пластин - большая проблема современных женщин, особенно тех, кто часто контактирует с моющими и чистящими средствами при ведении домашнего хозяйства. Обеспечьте своим ногтям правильный уход. Ведь в женщине все должно быть прекрасно: и лицо, и волосы, и кожа, и руки со здоровыми ногтями.

Основная причина расслоения ногтей - нехватка витаминов и микроэлементов в организме, которые так нужны для укрепления и здоровья ногтей. К необходимым микроэлементам можно отнести железо, кальций, цинк и кремний. При недостатке кальция рекомендуется включить в собственный рацион молоко, рыбу, творог, сыр, орехи и морскую капусту. Для устранения дефицита кремния начните есть бананы, салат, смородину и стручковую фасоль. Железо содержится в печени, яблоках, сухофруктах и постном мясе. Можно приобрести в аптеке комплекс витаминов, необходимых для укрепления ногтей и волос.

Ячмень очень полезен для здоровья, и, благодаря своему целебному составу, часто применяе ... Читать дальше »

Яичная диета.

Знаете ли вы, что продуманная до мелочей система питания поможет быстро похудеть на 10 кг всего лишь за 2 недели. Этот метод похудения идеален - если нужно срочно похудеть! Не используй его дольше - может быть сильная потеря веса.

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов ….

Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

Начни питаться по этой системе уже сегодня!
В случае если надо срочно похудеть - беру только это! Сбросишь 10 кг за 2 недели.

Яичная диета на неделю.

Понедельник.

Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

Вт ... Читать дальше »

Для того, чтобы эти детокс - напитки принесли максимальную пользу, нужно включать в них качественные ингредиенты, обладающие диуретическими свойствами. Это будет способствовать выведению из организма излишка жидкости и потере веса.

Детокс - напитки - это напитки, способствующие очищению организма. В том случае, если пить их регулярно, они помогают выводить из организма токсины, которые в нем накапливаются.

Поскольку эти напитки готовят из фруктов, овощей и специй, в них очень много антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ.

Они стали очень популярны в последние годы, поскольку являются отличной альтернативой воде (которую рекомендуется пить в больших количествах), а кроме этого помогают избавиться от лишних килограммов.

Они также дают организму заряд энергии, регулируют уровень содержания жидкости в тканях и просто повышают настроение.

Хотя детокс - напитки не являются волшебным средством, гарантирующим мгновенное похудение, о ... Читать дальше »

Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

1. лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

2. лежа на спине, заведите руки за голову, согните ноги в коленях и оторвите носки от пола. На выдохе напрягите мышцы живота и приподнимите верхнюю часть туловища, на вдохе вернитесь в исходное положение.

3. лежа на спине, согните ноги в коленях, держите их параллельно полу, руки заведите за голову. Тянитесь правым локтем к левой коленке, затем наоборот. Такие скручивания помогают убрать живот, формируют красивый выраженный пресс.

4. лежа на спине, подложите руки под ягодицы, поднимайте вверх прямые ноги. Не старайтесь ... Читать дальше »

Самые красивые и нежные слова подобрали люди для красавицы с белой корой и нежными длинными ветвями. Береза самое прелестное дерево которое человеку для его здоровья отдает все: сок, почки, листья, кору, молодые веточки, нежные тонкие корешки, березовый гриб, березовый уголь, деготь.

Установлено, что береза является энергетическим подпитывающим источником для людей, особенно для тех, кто живет в средней полосе России. Наилучшими для исцеления являются большие березы. Они выводят нездоровую энергию человека в землю, укрепляют нервную систему, способствуют долголетию и улучшают настроение. Полезные свойства березы нашли широкое применение в народной медицине.

Полезные свойства березы.

Полезные свойства березы обусловлены наличием фитонцидов, которые прекрасно стимулируют дыхательную систему человека, а пахучие вещества молодых листочков снимают перенапряжение центральной нервной системы.

Врачами установлено лечебное действие березового сока. Он к ... Читать дальше »