Натуральные продукты с рынка дороже, но куда полезнее! Молоко из под коровы, которая питается по старинке травой, содержит на 70% больше жиров омега - 3. к тому же в нем в 5 раз больше жиров CLA, чем в молоке той коровы, которая питается комбикормами. Оба вида жиров гарантированно ускоряют жировой обмен, т. е. "Сжигание" жиров в целях извлечения биоэнергии. Понятно, что жиров CLA и омега - 3 больше и в деревенских молочных продуктах.
Без спешки!
Были времена, когда белая мука считалась наилучшим продуктом. Сегодня мнение диетологов изменилось. Зерновые продукты не следует полностью очищать от зерновых оболочек. Как никак они полезную клетчатку содержат. Она замедляет усвоение углеводов и тем самым страхует от резкого взлета уровня сахара в крови, который и провоцирует жировые отложения. Вам следует перейти на хлебные изделия из муки грубого помола. Вам также не годятся каши быстрого приготовления, лишенные клетчатки. По утрам варите себе натуральную
... Читать дальше »
Ночью можно не только работать, отплясывать в клубе и видеть сны, но и становиться красивее. Вот список правил, которые позволят спать с максимальной пользой для внешности.
Хороший полноценный сон - важнейшее условие здоровья, нормальной работы мозга и красоты. Давно известно, что, не высыпаясь, мы рискуем располнеть. Только в том случае, если верить исследованию, опубликованному в журнале Annals of Internal Medicine, плохой короткий сон существенно уменьшает эффективность фитнеса и диет.
О том, что происходит с лицом и волосами от недосыпания, и говорить нечего. Очень скоро организм начинает мстить за недобор "Сонного Времени" - кожа теряет блеск и упругость, волосы выпадают.
"Ночью обновляются клетки эпидермиса, улучшается кровообращение и восстанавливаются молекулы коллагена, - говорит частный врач - дерматолог Наталья степанюк. - а при нарушении естественного сна, наоборот, кожа теряет эластичность и способность к усваиванию активных веществ.
... Читать дальше »
Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Мы предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.
Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Сегодня гуляла с детьми и, как всегда, наблюдала за другими мамочками. Некоторые щебечут вокруг своих малюток, а другие щебечут друг с другом …. Первое полезно для деток, второе - тоже для деток, но косвенно? Чем счастливее мама, тем счастливее дети?
Нет, ну а где еще, кроме как на площадке мамы могут насладиться нормальным общением? Но сегодня тема статьи другая?
Дело в том, что в отличие от других навыков, таких как сидеть, ползать, ходить и т. п., когда раньше или позднее, но ребенок сам это начнет делать, с речью все обстоит сложнее. Речь развивать нужно. Развивать на протяжении всей жизни. А начинать нужно с младенчества.
Лишь в том случае, если вы с младенчества не начали - ничего страшного. Закидывать вас тухлыми яйцами никто не будет. Но начинайте делать это прямо сегодня! Не откладывая.
Сегодня обсудим, как развивать речь дошкольников.
Как развивать речь дошкольников.
Наблюдая за взрослыми на площадке, я заметила, что больше вс
... Читать дальше »
Таким образом, если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения - то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.
Йога для начинающих в домашних условиях.
1. поза для расслабления.
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
Расслоение ногтевых пластин - большая проблема современных женщин, особенно тех, кто часто контактирует с моющими и чистящими средствами при ведении домашнего хозяйства. Обеспечьте своим ногтям правильный уход. Ведь в женщине все должно быть прекрасно: и лицо, и волосы, и кожа, и руки со здоровыми ногтями.
Основная причина расслоения ногтей - нехватка витаминов и микроэлементов в организме, которые так нужны для укрепления и здоровья ногтей. К необходимым микроэлементам можно отнести железо, кальций, цинк и кремний. При недостатке кальция рекомендуется включить в собственный рацион молоко, рыбу, творог, сыр, орехи и морскую капусту. Для устранения дефицита кремния начните есть бананы, салат, смородину и стручковую фасоль. Железо содержится в печени, яблоках, сухофруктах и постном мясе. Можно приобрести в аптеке комплекс витаминов, необходимых для укрепления ногтей и волос.
Ячмень очень полезен для здоровья, и, благодаря своему целебному составу, часто применяе
... Читать дальше »
Знаете ли вы, что продуманная до мелочей система питания поможет быстро похудеть на 10 кг всего лишь за 2 недели. Этот метод похудения идеален - если нужно срочно похудеть! Не используй его дольше - может быть сильная потеря веса.
На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов ….
Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!
Начни питаться по этой системе уже сегодня!
В случае если надо срочно похудеть - беру только это! Сбросишь 10 кг за 2 недели.
Для того, чтобы эти детокс - напитки принесли максимальную пользу, нужно включать в них качественные ингредиенты, обладающие диуретическими свойствами. Это будет способствовать выведению из организма излишка жидкости и потере веса.
Детокс - напитки - это напитки, способствующие очищению организма. В том случае, если пить их регулярно, они помогают выводить из организма токсины, которые в нем накапливаются.
Поскольку эти напитки готовят из фруктов, овощей и специй, в них очень много антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ.
Они стали очень популярны в последние годы, поскольку являются отличной альтернативой воде (которую рекомендуется пить в больших количествах), а кроме этого помогают избавиться от лишних килограммов.
Они также дают организму заряд энергии, регулируют уровень содержания жидкости в тканях и просто повышают настроение.
Хотя детокс - напитки не являются волшебным средством, гарантирующим мгновенное похудение, о
... Читать дальше »
Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
1. лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.
2. лежа на спине, заведите руки за голову, согните ноги в коленях и оторвите носки от пола. На выдохе напрягите мышцы живота и приподнимите верхнюю часть туловища, на вдохе вернитесь в исходное положение.
3. лежа на спине, согните ноги в коленях, держите их параллельно полу, руки заведите за голову. Тянитесь правым локтем к левой коленке, затем наоборот. Такие скручивания помогают убрать живот, формируют красивый выраженный пресс.
4. лежа на спине, подложите руки под ягодицы, поднимайте вверх прямые ноги. Не старайтесь
... Читать дальше »
Самые красивые и нежные слова подобрали люди для красавицы с белой корой и нежными длинными ветвями. Береза самое прелестное дерево которое человеку для его здоровья отдает все: сок, почки, листья, кору, молодые веточки, нежные тонкие корешки, березовый гриб, березовый уголь, деготь.
Установлено, что береза является энергетическим подпитывающим источником для людей, особенно для тех, кто живет в средней полосе России. Наилучшими для исцеления являются большие березы. Они выводят нездоровую энергию человека в землю, укрепляют нервную систему, способствуют долголетию и улучшают настроение. Полезные свойства березы нашли широкое применение в народной медицине.
Полезные свойства березы.
Полезные свойства березы обусловлены наличием фитонцидов, которые прекрасно стимулируют дыхательную систему человека, а пахучие вещества молодых листочков снимают перенапряжение центральной нервной системы.
Врачами установлено лечебное действие березового сока. Он к
... Читать дальше »
Ограничения в питании, спорт, мотивация. Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1. примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0, 45 и умножьте на 14. В том случае, если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
2. посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3. если в
... Читать дальше »
Банан избавит от морщин - 4 рецепта!
Рецепт первый.
Чтобы приготовить это домашнее банановое средство против морщин необходимо тщательно размять в глубокой чистой тарелке мякоть одного среднего спелого банана. Затем нужно добавить к получившейся кашице одну большую (столовую) ложку жидкого мёда и две столовых ложки жирных домашних сливок (для кожи жирного типа рекомендуется ввести в смесь пол чайной ложечки свежеотжатого лимонного сока
. Теперь тщательно перемешайте всю смесь до однородного состояния и нанесите её на чистую распаренную кожу лица. Примерно через пятнадцать - двадцать пять минут смойте остатки средства тёплой проточной водой и протрите лицо льдом, приготовленным из лекарственной ромашки или качественного зелёного чая.
Рецепт второй.
Для приготовления следующего народного средства против морщин на основе банана следует размять в однородное по консистенции пюре мякоть половины спелого плода банана, после чего смешать готовую массу с о
... Читать дальше »
Одним из решающих факторов, побуждающих наконец - то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.
Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу - "Подкачать Пресс". Это популярное когда-то упражнение - подъем и опускание корпуса с зафиксированными ступнями - давно вышло из арсенала фитнес - программ, поскольку не столько укрепляло мышцы, сколько перегружало позвоночник и повышало внутрибрюшное давление. Наиболее распространенными современными упражнениями для пресса являются скручивания, разнообразные подъемы ног в Висе и лежа, которые создают нагрузку для прямых и косых мышц живота.
В то же время многие не без оснований считают, что силовые упражнения, при всей их доказанной эффективности для сжигания жира и укрепления мышц, нередко не приводят к желаемому результату - ум
... Читать дальше »
Врачи мамы знают, как важен для быстрого выздоровления малыша правильный режим поведения: спокойствие, тишина и, если не постельный режим, то по крайней мере существенное ограничение двигательной активности ребёнка. Многие малыши готовы бегать и скакать даже с высокой температурой! Другие начинает капризничать дома уже не только от плохого самочувствия, но и от скуки. Положительные эмоции так же важны для победы над болезнью, как и правильное поведение
. Что же детям можно делать дома, когда они болеют?
Самым маленьким достаточно маминого внимания и заботы. Почаще берите малыша на руки, чтобы он мог почувствовать себя в безопасности.
* любимые колыбельные или рассказанные ласковым голосом сказки помогут быстрее уснуть, чтобы набраться сил и скорее победить болезнь.
* пальчиковые игры, например, в "Сороку - Ворону", отвлекут малыша от неприятных ощущений, а нежные мамины прикосновения подарят ощущение спокойствия.
Детям постарше мамины любовь и
... Читать дальше »
Теперь подготовкой к школе считается "Возить Детей на Курсы при Будущей Гимназии, Иначе Туда Вообще не Попасть, и его Блистательная Карьера не Состоится"
. Какая карьера, о чём вы? Ему пять лет, вся его радужная перспектива сейчас выглядит как "а закину я мячик на крышу сарая или нет, и что мне за это будет? Возить детей на машине до курсов (или отправлять с няней и шофёром) гораздо проще, чем проделывать все эти муторные и рутинные операции: пластилин, краски, к ковру все прилипло, о конструктор папа спотыкается, для детского театра всё вытряхивается из шкафа, дети шумят, бегают, ссорятся, рыдают, требуют участия. Эти бесконечные: "Мам, Давай ты Будешь Волком, а я Красной Шапочкой" или, что совсем непереносимо: "Не Хочу Ничего Делать, дай мне Айпад". Вот тут чувствуешь себя худшей матерью во вселенной и. начинаешь собирать рюкзачок "на Занятия". Уф. На три часа все заняты: ребёнок типа развивается, а я типа при деле.
На эти
... Читать дальше »
Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.
1. чёрный перец. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
Пшено это семена проса, растения, которое является одним из древнейших культур. Раньше пшено называли «золотая крупа», хотя оно бывает не только желтым, но и белым, серым и даже красным. Пшенная каша – (Пшено далее…)
2. кардамон. Действует успокаивающе. Желудок. Рекомендуется рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел. . гвоздика. Стимулирует стимулирует крово
... Читать дальше »
Упражнение номер 1. "Проблеск".
Упражнение "Проблеск" является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима "острого" зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух - трех секунд. После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.
Упражнение в следующем заключается. На открытом пространстве (то есть вне помещения), в светлое время суток, мы выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на "Читаемую" и "нечитаемую". Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки по
... Читать дальше »
1. замени апельсиновый сок апельсинами - ученые утверждают, что так ты сократишь количество употребляемых калорий на 20%.
2. качай пресс. И не время от времени, а систематически.
3. уменьшай порции - ешь меньше, но чаще: 6 раз в день, сократив порции на 10-15%.
4. фотографируй еду. Хоть это и смешно звучит, но, поверь, действует безотказно. Фотографии еды, которую ты употребляешь на протяжении дня, нагляднее показывают, что в твоем рационе лишнее.
Чем полезны зерна овса? Чем отличается овсянка от Геркулеса? Какой у неё состав и калорийность? В чём преимущества овсяной каши, употребляемой на завтрак? Вред и противопоказания.
Ромашка лекарственная широким спектром воздействия на организм человека обладает. Потому и применяют ее как в медицине (народной и официальной), так и в косметологии.
Кто из женщин не старается как можно дальше отодвинуть процесс старения, а также избавиться от различных высыпаний и образований на коже?
Одним из способов сделать это - соблюдение элементарных правил чистоты, и очень важно научиться правильно умываться. И поможет нам в этом целебные цветы ромашки.
Умывание ромашкой: несколько рецептов.
Настой ромашки для умывания.
Чтобы кожа лица, была нежной и бархатистой, умывайтесь по утрам настоем ромашки.
Готовится настой следующим образом: сухие соцветия ромашки в количестве 100 граммов заливают половиной литра кипятка, настаивают до полного охлаждения и процеживают. Такое количество отвара хватит вам на одноразовое умывание.
Можно увеличить содержание отвара, сохраняя пропорции и хранить его в холодильнике, но не до
... Читать дальше »
Джиму барсена доверяют свои тела Анжелина Джоли, Дженнифер энистон, Гвинет пэлтроу, и не зря. Пользуйтесь секретами домашней тренировки от звездного тренера, и увидите, что они работают.
1. занимайтесь трижды в неделю всего по 25 минут, но регулярно. Разумно оцените свои возможности и выберите время, которое действительно сможете посвящать тренировке. Не надо планировать спорт в воскресение, если раз в 2 недели в этот день ездите на дачу. Вы все равно не сможете выделить эти 25 минут.
2. ни на что не отвлекайтесь во время тренировки - ни на сериал, ни на телефон. Эти 25 минут должны быть посвящены только вашему здоровью.
3. заведите таймер. Выберите упражнения, которые будете выполнять. Поставьте таймер, выполняйте сет 20 секунд, 10 секунд отдыхайте, затем еще сет 20 секунд и так далее. Следующее упражнение выполняйте сразу после первого по той же схеме.
Все чаи из листьев чайного растения производятся. Разные сорта чая - это разные способы ферментации этих листьев. Под ферментацией понимают окисление, но, на самом деле, китайцы скрывают под этим словом сложные древние процессы переработки, всю правду о которых мы никогда не узнаем.
В общих чертах это выглядит так: когда чайный лист срывается с ветки, в нем начинаются процессы изменения под воздействием воздуха и бактерий. Лист меняется, его подвяливают, мнут, скручивают, сушат, он все больше и больше меняется, темнеет, теряет упругость и превращается в знакомую нам заварку.
Зеленый чай.
Зеленый чай - это вид чая, наиболее близкий к природе. Зеленый чай получается, когда собранным чайным листьям не дают потемнеть. То есть, он не проходит процесс ферментации, а только высушивается на солнце или на жару. Для этого собранные листья быстро прожаривают в чугунных котлах при температуре более 100 с. это уберегает лист от окисления и ферментации, сохраняет ем
... Читать дальше »
Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Совет номер 3.
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, мы берем 10 капсул витамина Е. капсулы про
... Читать дальше »
Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину.
Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту, от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта.
Нужно сделать простую пасту: в 0, 5 ч. л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова!
Как применять:
Ваткой обмакиваем в пасту, и мы натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает.
Питание до тренировки.
Порция обычной еды за 3-4 часа до тренировки - идеальный вариант. Конечно, этот прием пищи должен укладываться в общие понятия об адекватном питании базовой диеты, и должен совмещать достаточное количеств белков, жиров и углеводов.
Те, кто тренируется рано утром, и у кого нет возможности полноценно завтракать за несколько часов до тренировки, за час перед ее началом должны выпить протеиновый коктейль, содержащий примерно 20 г протеина и 15-20 г углеводов.
Питание непосредственно перед тренировкой.
За 20-30 минут перед началом тренировки вам нужно употребить 0. 3-0. 4 г протеина и 0. 3-0. 4 г углеводов на килограмм веса. В качестве источника протеина лучше использовать изолят, в качестве углеводов - декстрозу, фруктозу или обычный сахар.
Вы можете использовать жидкие аминокислоты, тогда сократите дозу на два. Важно не пытаться покрыть потребности обычным питанием - организм не успеет переварить пищу, и вы будете заниматься
... Читать дальше »
Как создать положительную энергетику для защиты родного дома? Тайные силы родного дома.
Три правила для хозяек.
1. нельзя мести мусор к порогу: это грозит потерей денег, а для молодых девушек - потерей привлекательности. Лучше всего это делать в направлении кухни.
2. не проводите уборку в большие религиозные праздники. Считается, что в это время открыты небесные врата, через которые к нам поступает божественная энергетика, а размахивая веником, мы ее разрушаем.
3. веник в квартире должен быть один. И стоять он должен метелкой вверх. Лишь в том случае, если наоборот, то можете не рассчитывать на приток денег, а в квартире никогда не будет порядка.
Как очистить дом и защитить его от негатива?
Пусть в комнатах пахнет Сандалом.
1. самыми эффективными благовониями для очищения пространства считается Сандал и ладан. В славянских традициях окуривание проводилось при помощи сухих веточек полыни и можжевельника. Можно использовать
... Читать дальше »
Есть несколько самых распространенных "Детсадовских" заболеваний, к которым нужно приготовиться.
Чего бояться в первую очередь?
1. диспептические расстройства.
Диарея, запор, тошнота - могут быть результатом стресса, связанным с новой обстановкой, отсутствием мамы и прочее. Некоторые малыши не приучены к нормам гигиены или просто забывают мыть руки после туалета. Так же иногда проблемы со стулом случаются из-за непривычной детсадовской еды
. Нужно некоторое время, чтобы желудок адаптировался к новой пище. Лишь в том случае, если вы хотите избежать подобной проблемы, вы можете заранее узнать меню учреждения и начать готовить то же самое дома, малышу будет намного комфортнее есть знакомую пищу.
2. ротавирус.
Этой инфекции в основном подвержены дети от полугода до двух лет. Сильная рвота и понос способствуют быстрому обезвоживанию организма, поэтому не забывайте про частое дробное питье. Обычно симптомы сохраняются день - два, после чего
... Читать дальше »
Есть еще один способ всегда оставаться красивыми, не тратя на это огромные деньги. Когда пойдете в аптеку за каплями от насморка, обратите внимание на нехитрый аптечный ассортимент - часто за скромной упаковкой таятся большие возможности. Возьмите на заметку, только перед применением проконсультируйтесь на всякий случай с врачом - нет ли у вас индивидуальных противопоказаний.
1. перекись водорода.
Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.
В том случае, если вы удаляете черные точки в домашних условиях, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.
После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти
... Читать дальше »
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать
. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2.
"Злая Кошка". Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза "h" - поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с с
... Читать дальше »
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.
1. верхний пресс.
Начинающим. Лягте на спину, руки за голову, локти строго в стороны, ноги согнуты в коленях. Приподнимайте и опускайте туловище. Ноги не отрывайте от пола.
Подготовленным. Поднимайте и опускайте одновременно туловище и согнутые в коленях ноги. Не забудьте надеть на них утяжелители.
2. нижний пресс.
Начинающим. Оставаясь лежать на спине, поднимайте выпрямленные ноги, но не заводите их слишком высоко.
Подготовленным. На ноги наденьте утяжелители, в выпрямленные над головой руки возьмите гантели.
... Читать дальше »
Происхождение этих методик легендами окутано. Вот одна из этих легенд. В поднебесной был монастырь, который славился тем, что монахи доживали там до 120 лет, оставаясь бодрыми и энергичными, как душой, так и телом.
Каждый, кто начинает практиковать эти упражнения, буквально с первых минут занятий начинает чувствовать, как в нем нарастают жизненные силы, как бьет в его теле освежающий источник энергии.
Китайцы сформулировали 4 основных принципа, работающих для всех видов китайской медицины, в том числе и для Ху - чон - Ганг.
Вот эти принципы:
1. все движения должны быть неторопливы. Вы только в самом начале пути. Не стесняйтесь двигаться со скоростью улитки или черепахи.
2. дыхание должно быть естественным. Проследите за своим дыханием. Но не стоит "Командовать" собственным дыханием. Дышите ровно и спокойно.
3. упражнения должны выполняться без какого-либо напряжения. Представьте
... Читать дальше »
Отчаявшиеся родители бросаются лечить малышей всеми известными им способами, только бы облегчить страдания крохи, а в результате делают только хуже.
Читайте о самых распространенных ошибках, которые допускают родители при лечении детей:
1. не дают температуре подняться.
Врачи не устают повторять: температуру до 38, 5 C жаропонижающими препаратами сбивать не надо - необходимо дать организму возможность самому побороть инфекцию. При этом многие родители спешат сбить температуру, когда показатель еще не дошел даже до отметки 38 C.
Как действовать: если у ребенка повышается температура, ему нужно давать много жидкости в виде теплого чая или компота. Мед, малина, лимон, липовый цвет - все это прекрасные природные жаропонижающие средства, которые оказывают мягкое воздействие на организм.
2. лучшее жаропонижающее - малина и мед.
Все это хорошо, но в меру. Многие родители при первых признаках простуды начинают активно предлагать ребенку компоты с мали
... Читать дальше »
Джиллиан Райли - известный американский психотерапевт, автор книги "ешь меньше, прекрати переедать! Ее программа помогает даже тем людям, которые годами не могли похудеть при помощи диет. Райли заставляет своих пациентов сменить жизненные приоритеты и прекратить бороться со следствием собственных проблем, раз и навсегда устранив их причину.
Джиллиан пишет, что мало кто действительно горит желанием ходить в спортзал каждый день, однако почти каждый человек может этому научиться, как, например, управлению автомобилем.
Метод Райли: основы.
Самое важное в методе Райли - вовсе не самоконтроль, планирование и умение себя заставлять. Главное - понять, что вы никогда не будете стройной, продолжая переедать, лежа на диване. Связь между низкой двигательной активностью, перееданием и лишними килограммами прямая, а не косвенная. Так что если вы все-таки не тренируетесь, причина лишнего веса - именно это, а не наследственность и генетика.
Достаточно съедать ложку этого средства перед завтраком и обедом, чтобы восстановить суставы!
К сожалению, каждого из нас со временем настигает проблема боли в суставах.
Одни сталкиваются с ней лишь в глубокой старости, а другие начинают страдать гораздо раньше.
Это может произойти по разным причинам: из-за тяжелого физического труда, нарушения обмена веществ, изменения гормонального фона, наследственных факторов ….
Но существует немало народных средств для оказания помощи суставам, иногда даже более эффективных, чем некоторые дорогостоящие медикаменты.
Ингредиенты.
1 кг мёда.
10 ст. л. льняного семени.
50 г очищенных сырых тыквенных семечек.
5 ст. л. молотого кунжутного семени.
3 ст. л. изюма.
50 г очищенных семечек подсолнуха.
50 г пшеничных отрубей.
1. ничто так не портит красивую походку на каблучках от бедра, как не отклеенная этикетка от подошвы.
2. спортивный костюм. Название говорит само за себя - костюм для занятий спортом, тренировок, но никак не для самолета, клуба и повседневной жизни.
3. женская сумочка и спортивная куртка. Не важно, что куртка с блестками, стразами и мехом на капюшоне. Купите себе пальто!
Клопы в квартире как избавиться
4. неподходящее белье. Особенно когда оно на несколько размеров меньше. И весь рельеф через тонкую материю верхней одежды просвечивает. Нечто в результате получается подобное на окорок в сетке. Кружевной лифчик под тонкой водолазкой странный и нездоровый рельеф создает.
5. радуга. Русские девушки любят надеть яркое пальто, шапку, белые сапоги и не боятся быть похожей на снегурочку. Но яркие цве
... Читать дальше »
В жизни никуда не деться от боли и усталости. Это нормально: все мы люди и не можем постоянно чувствовать себя идеально.
Но вы удивитесь, какой запас здоровья хранят в себе внешние и внутренние органы вашего тела!
И этот запас высвободить можно. Существует интересный и необычный способ управления энергией в теле - рефлексология.
Придумали его китайцы, много тысяч лет назад. Сегодня мы покажем, пожалуй, самую интересную часть этой науки
. Вам нужна будет только прищепка и свое собственное ухо! Почему именно уха?
Давайте за нас объяснит рефлексолог Хелен чинь луй: "Каждое ухо в Определенном Смысле Представляет Собой Полную Карту Тела: в них Заканчивается Огромное Число Нервных Окончаний, Которые Через Центральную Нервную Систему Связаны Буквально с Каждым Внутренним Органом у вас Внутри".
На каждом ухе есть 6 точек, связанных с конкретными частями вашего тела. Зажмите их прищепкой - и тут же ощутите прилив энергии и здоровья!
Полюбите себя хоть на месяц! И ваш организм омолодится! С воздухом, водой и пищей в наш организм падает большое количество токсинов, которые в виде шлаков оседает в кишечнике, почках и других органах. О том, как помочь организму освободиться от шлаков рассказывает фитотерапевт Александр Андреевич Захарченко.
- прав был один выдающийся медик 15 века парацельс, когда подтверждал: "Если Природа Сотворила Болезни, то она Сотворила и Средства для их Излечения, Находящиеся в Местности, где Живёт Больной".
Предлагаю вашему вниманию сборы трав которые поэтапно очистят все ваши органы. В конце статьи полное пояснение, как применить эти лечебные травы. Прочитайте внимательно! И попробуйте провести этот курс лечения. Обещаю, вы не пожалеете! Вас ожидает лёгкость во всём теле, ясность разума, кожа будет как в 17 лет. Румянец на ваших щеках заиграет! И так мы читаем!
1. соль.
Кожу можно мыть просто горячей водой, а завершить помывку холодной. Тогда говорят даже на полотенце после вытирания никакой грязи. А раз в неделю скраб из морской соли.
Скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла: черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная. Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица.
Только в том случае, если нужно кожу на теле срочно "Привести в Чувство" то попробуйте вот что: 200 гр. Сливок чем жирней, тем лучше и соль досыпать до густоты хорошей сметаны натереться и смыть. Тело после этого просто поет.
Тело можно мыть водой или мёд с морской солью намешиваю.
Для очищения тела в бане солью обтирались.
2. мука.
Вместо мыла можно использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. Даже в 60-70
... Читать дальше »
Жира опять-таки ноль, зато все яблочные витамины в ассортименте.
Ингредиенты:
- 1 кг яблок.
- 1 кг сахара.
Способ приготовления:
1. разогреть духовку до 180? C и запечь яблоки, пока слегка не сморщатся и не станут мягкими. Немного остудить их - просто, чтобы можно было, не обжигаясь, взять в руки - и протереть без кожуры на мелкой терке, а лучше через сито.
2. добавить к яблочному пюре сахар, по желанию - чайную ложку молотой корицы, как следует перемешать и варить, пока не станет по консистенции, как густой мед.
3. снова включить духовку - на самый минимум, выложи пюре на застеленный пергаментом противень и печь, пока пюре не станет упругим, как желе. На это может уйти часов 6-8. Зато готовый, нарезанный на кубики и в сахарной пудре мармелад можно хранить в холодильнике пару месяцев. Приятного аппетита!
1. примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно вычислить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0, 45 и умножьте на 14. В случае если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
2. посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день позволит вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3. если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4. чаще смейтесь. 10-15 Минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280
... Читать дальше »
Вас случайно или умышленно оскорбили. Задело? За дело? А почему? Почему вы это оскорбление на свой счет приняли? Чувствуете свою вину? Не научились реагировать на такие психологические выпады?
А что такое оскорбление по сути своей? Обратимся к википедии. "Оскорбление (инвективная лексика) - умышленное или по неосторожности унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме, т. е. форме, контрастирующей принятым в обществе, в котором производится деяние, нормам
. Оскорбление может быть нанесено словесно, письменно, действием, публично, как в присутствие так и в отсутствие пострадавшего. При оскорблении не сообщается позорящих пострадавшего сведений, а дается отрицательная оценка его личности в грубой форме".
Знаешь врага в лицо - легче воевать. А нужно ли? Давно выработала для себя определенную тактику реагирования (вернее - не реагирования) на оскорбления. Когда человек умышленно хочет тебя оскорбить - задай себе вопрос - зачем?
... Читать дальше »
Народные мудрости о крепком здоровье!
* плохо спишь, боль в голове - съешь капусты дольки две.
* нос не дышит или бронхи - взяв чесночный стебель тонкий, раскури тот, вдоль проткнув или в трубку все заткнув.
* чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
* насморк, кашель, голова - лук с медком прими сперва.
* для профилактики простуд с чесноком имей сосуд.
* "Перхоть" в горле и ангина не выносят жмыха, тмина.
* перестуженные ноги прогревай в песке, с порога.
* артроз и судороги ног боятся валеных сапог (насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай.
* болят суставы и спина - вотри репейник (семена.
* артрит, подагру и склероз питай арбузами до слез.
* коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги - настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
* нерв седалищный болит - грей кирпич, пусть с ним и спит.
* если есть грибок в ногах - по траве носись в лугах.
* ревматизм натри
... Читать дальше »
Сегодня мы собираемся раскрыть рецепт полезного средства для детоксикации, которое очистит ваш организм, и поможет избавиться от усталости и недостатка энергии.
Все, что вам понадобится это оливковое масло и лимон, и как только вы попробуете, вы больше не будете чувствовать себя усталым и в плохом настроении. Это оживит ваш организм и поможет вам быть свежим и здоровым.
Эксперты утверждают, что это средство использовалось в течение многих столетий, чтобы предотвратить многочисленные проблемы со здоровьем.
Сочетание лимона и оливкового масла было использовано в качестве средств для красоты и здоровья, и также лечит и предотвращает различные проблемы со здоровьем.
В связи с содержанием незаменимых жирных кислот, которые предотвращают плохой холестерин, оливковое масло является основной частью средиземноморской диеты. Это масло отлично очищает организм.
Благодаря многочисленным полезным свойствам, греки и римляне называют оливковое масло &qu
... Читать дальше »
Устраивать разминки для ума полезно взрослым и в двойне полезнее детям!
Мы предлагаем вам 15 интересных задач для детей.
Попробуете разгадать?
Ответы будут вас ждать в конце поста.
Задача 1.
К реке подходят два человека. У берега лодка, которая может выдержать только одного. Оба человека переправились на противоположный берег. Как?
Задача 2.
Вы перед тремя выключателями стоите. За непрозрачной стеной три лампочки в выключенном состоянии. Вам нужно произвести манипуляции с выключателями, после чего зайти в комнату и определить, к какой лампочке относится какой выключатель. Ваши действия?
Задача 3.
Где встречается такое, что конь через коня перепрыгивает?
Задача 4.
Кошка - 3.
Лошадь - 5.
Петух - 8.
Ослик - 2.
Кукушка - 4.
Лягушка - 3.
Собака -?
Задача 5.
Банка стоит на столе. Стоит она так, что одна её половина находится в воздухе, а
... Читать дальше »
Целебный напиток состоит из 1 ингредиента, но его воздействие на организм трудно переоценить!
Этот напиток имеет множество преимуществ для здоровья, а также помогает поддерживать нужный вес и имеет большое влияние на кожу.
Льняное семя содержит множество полезных веществ, которые включают в себя витамины, минералы и омега - 3 жирных кислот и клетчатку, которые нормализуют работу кишечника.
Льняное семя эффективно очищает организм от токсинов, нормализует обмен веществ, снижает уровень сахара в крови и регулирует аппетит.
Эти семена поглощают вредные вещества в организме, очищает кишечник, а также поставляет телу лецитин, который стимулирует метаболизм. Омега - 3 жирные кислоты, которые содержат льняное семя, активизируют работу потовых желез в организме, помогают растопить лишний жир и поэтому он идеально подходит для похудения. ... Читать дальше »
1. уничтожение вирусов: 3 капли перекиси в каждое ухо - и простуды как не бывало! Также помогает избавиться от ушной серы.
2. выведение пестицидов: добавьте 60 мл перекиси на 700 мл воды при мытье овощей и фруктов, чтобы удалить с них следы пестицидов.
3. уничтожение микробов: добавьте 0, 5 л перекиси на 3, 5 л воды и распыляйте в воздухе, чтобы убить воздушные бактерии.
4. отбеливание зубов: 2 ч. л. воды на 1 ч. л. перекиси, полощите рот после чистки зубов.
5. отбеливание ногтей: вымачивайте ногти в перекиси.
6. осветление волос: используйте перекись как обычное средство для обесцвечивания.
7. мелирование: сбрызните влажные волосы перекисью, чтобы мелировать пряди.
8. выведение шлаков: добавьте 250 мл 35% перекиси в ванну, потом ополоснитесь из душа.
9. при насморке: 1 колпачок перекиси на стакан воды, промывайте заложенный нос.
Мы вынуждены есть, чтобы пополнять запасы энергии и материала, который участвует в строительстве клеток и тканей нашего организма. Потребляемые продукты содержат углеводы, которые легко усваиваются, повышая уровень глюкозы. В случае активного образа жизни после еды, полученный сахар полностью усваивается нашими мышцами, а на "Лишние" килограммы его не остается. Но не все могут соблюдать режим нормального питания и перебиваются перекусами или обильным поздним ужином перед сном.
Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой сахар не успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать. Непереработанная глюкоза, поступая в печень, превращается в жир, который оседает по всему организму в виде лишнего веса. Сначала это может привести к ожирению ваших внутренних органов, а потом к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу.
Во время сна и отдыха отдыхает не только наш мозг и органы, поздний ужин также "С
... Читать дальше »
Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции. Не просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами
. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.
2. визуализируйте свое будущее.
Как можно чаще визуализируйте свое видение жизни. Закройте глаза и представьте себя увлеченным тем, чем вы хотели бы заниматься. Внимание! Только в том случае, если вы хотите достичь лучшей физической формы, представьте, к примеру, как вы, здоровый и стройный, занимаетесь в тренажерном зале или бегаете по утрам. В случае если вы мечтаете открыть своедело, вообрази
... Читать дальше »
Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?
Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения - 4 месяца.
Улучшение может наступить уже через 5 дней - уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным - значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.
Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием. Поможет при болезненной кровоточивости десен.
... Читать дальше »
Предлагаю вашему вниманию очень хороший и доступный рецептик здоровья. Хвойное варенье для профилактики простуды и гриппа еще и вкусное!
1 стакан измельченной хвои сосны или елки, заранее промытой, смешайте с половиной стакана плодов шиповника, растолченных в ступке.
Залейте смесь 1, 5 л кипятка и дайте настояться 12 часов.
Настой процедите, добавьте в него 700 г сахара или 500 г меда, поставьте на огонь, доведите до кипения и добавьте сок из двух лимонов.
Убавьте огонь до минимума и томите варенье до загустения.
Внимание! Только в том случае, если в период сезонных простуд и эпидемий гриппа каждый день за завтраком съедать по 1-2 чайные ложечки этого варенья, всех этих напастей удастся избежать.
Варенье богато не только витамином с - главным витамином в борьбе против гриппа, но и комплексом минеральных веществ, которые укрепля
... Читать дальше »
1. готовьте Овсянку на молоке, а не на воде.
Полстакана Овсянки, сваренной на одном стакане молока, - это дополнительные 6-8 г белка, главного укротителя голода. С их помощью держать аппетит в узде до обеда будет проще.
2. варите пасту аль - денте.
У слегка "Недоваренной", по представлениям наших мам и бабушек, жестковатой пасты (а итальянцы едят только такую) гликемический индекс ниже, чем у проваренных мягких макарон. Это значит, что углеводы усваиваются медленнее и вы дольше чувствуете себя сытой. Просто следуйте инструкциям на упаковке: на итальянских пачках всегда указано время варки именно до состояния аль денте.
3. ешьте острое.
Блюда перцем Чили или кайенским перцем приправляйте. Оба содержат капсаицин - жгучее вещество, которое подавляет аппетит, способствует сжиганию жиров и ускоряет обмен веществ. Настоящая Находка для тех, кто хочет похудеть.
О том, как правильно наносить крем имаску на лицо знают не все. У косметологов есть "Золотое Правило": любое средство для лица (маска, крем для лица) должно наноситься строго по массажным линиям. В противном случае, возможно растяжение и снижение тонуса кожи. К сожалению, наша кожа с годами не молодеет, а совсем наоборот.
Правила нанесения крема:
1. крем наносится на очищенную кожу.
2. дневное средство нужно накладывать на лицо как минимум за 30 минут до выхода из дома.
3. ночное средство (если вы им пользуетесь) за 2 часа до сна.
4. коже необходимо давать возможность поработать самостоятельно, для этого 1 раз в неделю не пользуйтесь питательным кремом. Лучше это делать в выходной день, когда кожа не подвергается агрессивному воздействию окружающей среды.
5. пользуйтесь подходящим для вашей кожи средством. Лучше если крем посоветует косметолог, но это не должно быть в виде навязывания какой-то определенной марки, котор
... Читать дальше »
Десять мифов о снижении веса в фитнесе.
1. большое количество повтором - вот что делает мышцы рельефными.
Нет! Снижение содержания жира в организме - именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов. А снижение количества жира в теле достигается путём комбинаций силовой нагрузки, нужного количества аэробной нагрузки и правильного питания.
2. много аэробной нагрузки - это основной путь к снижению веса.
Нет! Слишком большое количество аэробной нагрузки способно разрушить как жировую, так и мышечную ткань. А это уж точно не самый правильный способ похудеть. Когда теряется мышечная ткань, организм начинает намного медленнее терять жировую ткань. Мышцы метаболизм стимулируют. Каждые 50 грамм мышц сжигают по 50 калорий в день. Аэробная нагрузка должна быть нормированная и не являться основным методом похудания.
3. если женщина начнёт заниматься с большими весами, то станет похожей на мужчину.
Лечение лимонным соком.
Известно, что еще авиценна применял его для лечения женских заболеваний: нарушений менструального цикла, воспалительных процессов, послеродовых осложнений.
Сок лимона рекомендован при атеросклерозе - он восстанавливает эластичность кровеносных сосудов; укрепляет мелкие сосуды; полезен при нарушении обмена веществ, болезнях почек и ЖКТ, геморрое, мочекаменной болезни, лихорадочных состояниях. Также он используется для профилактики инсультов или инфарктов, так как нормализует давление.
* Ангина, фарингит.
Разбавьте сок лимона тёплой водой 1: 1 и полощите горло. Можно смазывать горло соком, если боль очень сильная, и полоскать трудно. Полоскания и при воспалениях слизистой оболочки рта помогают.
* Бронхиальная астма.
Тщательно измельчите 5 средних лимонов и пару головок чеснока, залейте 1 л кипячёной воды (охлажденной) и настаивайте 5 дней. Настой профильтруйте и принимайте по 1 ст. Ложке перед едой.
Шампиньоны моем и мы нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного оливкового масла, кладем туда наши грибы и обжариваем на среднем огне около 5 минут. Пока грибы жарятся - курицу нарезаем на небольшие кусочки. Когда грибы размякнут и выпустят сок, добавляем в сковороду курицу. Таким образом, если надо, немножко добавляем масла.
Когда кусочки курицы побелеют - заливаем все содержимое сковороды йогуртом, добавляем соль и специи, сбавляем огонь и тушим около 5 минут. Когда соус обретет нужную густоту - тогда и снимаем с огня, поскольку грибы и курица уже, по сути, гото
... Читать дальше »
Кефир - это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника.
Целебные свойства кефира описаны еще в древних трактатах, современная медицина выделяет самые важные свойства:
1. кефир помогает регулировать работу нашего кишечника. Особенно полезен он детям, перенесшим кишечные инфекции. Кефир восстанавливает нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах и дисбиозах, способствуя нормализации биохимических реакций и физиологических функций организма.
2. кефир - это "Живой Продукт". Он содержит молочнокислые и бифидобактерии, подавляющие рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Так, уже через одну - две недели регулярного употребления кефира из мочи исчезают фенольные и индольные соединения.
3. при принятии антибиотиков кефир минимизирует их губительное воздействие на полезные бактерии кишечника.
0, 5 чайной ложки сухого имбиря мы разбавим небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту наложим на лоб. Возможно жжение, которое вскоре пройдет.
Боли в СПИНЕ.
Компресс из молотого имбиря и воды сделаем.
Боль в горле.
Прополоскаем горло смесью из 1 стакана горячей воды и 1 столовой ложки шалфея.
Угри и прыщи.
1 столовую ложку сока алое смешаем с четвертью чайной ложки молотой куркумы. Целебную смесь дважыд в день до чистоты кожи принимаем.
Неприятный запах изо рта.
Помогут семена фенхеля. Пожуем их. Можно приготовить смесь для устранения запаха. Заварим в 1-м стакане кипятка 1 чайную ложечку смеси из молотых лавровых листьев, корицы и кардамона, взятых в равных частях. Охладим и можно пить.
Растяжение мышц.
Примем сидячую горячую ванну с половиной стакана молотого имбиря и половиной стакана пищевой соды. Посидим в ней 15 минут. А на б
... Читать дальше »
Для мозга.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
Для продуктивности.
Только в том случае, если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.
Для активации организма и контроля над голодом.
Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории без остатка расходуются.
Для энергии.
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.
Есть фильмы для долгих раздумий, мечтательные ленты или фильмы, которые можно посмотреть и забыть. А есть картины для женщин. И вы не поверите, но они необязательно про любовь. Они многогранны и непредсказуемы, как и сам прекрасный пол.
Сохраните их - иногда вовремя услышанное слово или почерпнутая из фильма мысль может изменить жизнь.
1. улыбка Моны Лизы.
Мы не знаем более мудрого женского фильма. Он учит достоинству, отваге, целеустремленности. Но гораздо важнее другое - картина честно и открыто показывает, как важно думать собственной головой. Поэтому, а также благодаря достойному актерскому составу картина получилась не пошло - феминистской, а легкой и всеобъемлющей, как женская интуиция.
2. дорога перемен (2008).
Кажется, что может заставить зрителя проникнуться фильмом о семейной паре с двумя детьми, испытывающими личный кризис в середине ХХ века в США? Но уже ближе к концу фильма еле-еле получается отскрести себя от кресла от осознания того,
... Читать дальше »
Лечебные свойства герани.
Для лечебных целей применяют цветки, листья и корни растения. Препараты из герани обладают противовоспалительными, противомикробными, ранозаживляющими, кровоостанавливающими, мочегонными, вяжущими, закрепляющими, слабыми гипотензивными свойствами.
Настои цветков и листьев герани используют при почечнокаменной болезни, при диарее, фурункулах, отите и других заболеваниях.
При гипертонии, неврозе, повышенной возбудимости залить 1 ст. Кипятка 1 ст. Ложку свежих измельченных листьев герани, которая цветет розовыми или белыми цветками, подержать на медленном огне 3-5 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 1 ст. Ложке за 15 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения - 5-7 дней.
При диарее залить полстаканом водки 3 ст. Ложки свежих измельченных листьев. Настаивать в течение суток, процедить и отжать. Принимать по 20-25 капель настойки, разведенной в 1 ст. Ложке кипяченной воды, 2-3 раза в день (при этом обязательно соблюдать диету. Кур
... Читать дальше »
Регулярное потребление чая из этой смеси поможет не только снизить вес, но и уменьшить объемы тела. Это достигается благодаря тому, что и корица, и мед являются антисептиками, убивающими бактерий и паразитов. Даже люди, страдающие ожирением, смогли благодаря этому чаю похудеть.
Для того чтобы приготовить такой чай вам необходимо: корица (в порошке) и мед (натуральный. Приготовлять чай лучше всего перед сном. Соотношение меда и корицы в этом чае составляет 2: 1.
Рулет из лосиной брюшины
Для этого стаканом горячей воды (кипяченной) залейте корицу, оставьте настаиваться в течение получаса. После того, как настой уже остынет, добавьте мед и поставьте на ночь в холодильник.
Утром (лучше всего перед завтраком) выпейте 1/2 стакана, оставшийся чай выпейте перед сном.
Молитва святому апостолу и евангелисту Иоанну богослову.
О великий и всехвальный апостоле и евангелисте Иоанне богослове, наперсниче христов, теплый наш заступниче и скорый в скорбех помощниче! Умоли господа бога даровати нам оставление всех прегрешений наших, елико согрешихом от юности нашея, во всем житии нашем, делом, словом, помышлением и всеми нашими чувствы
. Во исходе же душ наших помози нам, грешным, избавитися воздушных мытарств и вечнаго мучения, да твоим милостивным предстательством прославляем отца и сына и святаго духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.
Молитва святым благоверным князю Петру и княгине Февронии Муромским.
Этот домашний рецепт особенно для детей хорош. Итак, необходимо смешать в блюдце до однородного состояния настойку валерианы и качественное оливковое масло, после чего капать готовой смесью через каждый час по одной - две капли.
Рецепт второй.
Для приготовления следующего народного средства против насморка нужно залить стаканом очищенной горячей воды три чайных ложечки золототысячника и одну ложечку кукурузных рылец. Дайте настою постоять под крышкой десять часов, а затем процедите его через три слоя чистой марлевой ткани и используйте его для промываний носа.
Рецепт третий.
Также для быстрого избавления от заложенности носа помогает народное средство, которое не сложно приготовить по такому рецепту. Залейте полным стаканом кипящей кипячёной или талой воды сухие цветки крапивы (примерно десять грамм. Теперь накройте смесь крышкой или полотенцем и оставьте в тёплом месте на тридцать минут. Гото
... Читать дальше »
Простуда может застать человека врасплох когда угодно и нарушить все планы. Не последнюю роль в повышении риска заболеваемости играют сквозняки. Их главные источники - открытые окна и работающие кондиционеры в офисах и дома. Узнайте, чем опасен сквозняк и как уберечься от простуды летом.
Что такое сквозняк и чем он опасен?
Сквозняком называют струю воздуха, продувающую помещение насквозь. Она может исходить от открытого окна или двери, включенного кондиционера. Опасность такого направленного потока заключается в том, что он обдувает не все тело полностью, а лишь одну его часть:
Спину, шею, голову, ноги, поясничную область.
Когда человек находится на улице в холодную ветреную погоду, он заранее заботится о защите от порывов ветра: надевает куртку, шарф и шапку. В помещениях наш организм привыкает к постоянной температуре и определенному микроклимату, поэтому сквозняк застает нас врасплох и может привести к простуде.
Важно учитывать, что различные уча
... Читать дальше »
Кроме этого, приседания приводят в тонус все мышцы вашего тела.
Техника выполнения:
- Поставьте ступни на ширину плеч, расправьте грудь и вытяните руки прямо пред собой.
- Удерживая голову прямо, медленно согните колени и опуститесь вниз. Таз отведите назад. Представьте, как будто собираетесь сесть на стул. Спину старайтесь держать максимально ровно. Не сутультесь. Во время выполнения упражнения вес должен приходиться на пятки, их не следует отрывать от пола.
- В нижней точке амплитуды сделайте короткую остановку. Ягодицы не должны опускаться ниже уровня коленей. Из нижней позиции поднимайтесь, отталкиваясь от пола пяткам, и напрягайте ягодицы. Колени не должны выходить за линию пальцев ног.
- Упражнение выполняйте подчеркнуто медленно. Старайтесь не распрямлять колени полностью в верхней позиции, держите их чуть согнутыми.
- Для увеличения нагрузки можете использовать гантели. Держите их на уровне плеч или вдоль ног.
