Предлагаю вашему вниманию очень хороший и доступный рецептик здоровья. Хвойное варенье для профилактики простуды и гриппа еще и вкусное!
1 стакан измельченной хвои сосны или елки, заранее промытой, смешайте с половиной стакана плодов шиповника, растолченных в ступке.
Залейте смесь 1, 5 л кипятка и дайте настояться 12 часов.
Настой процедите, добавьте в него 700 г сахара или 500 г меда, поставьте на огонь, доведите до кипения и добавьте сок из двух лимонов.
Убавьте огонь до минимума и томите варенье до загустения.
Внимание! Только в том случае, если в период сезонных простуд и эпидемий гриппа каждый день за завтраком съедать по 1-2 чайные ложечки этого варенья, всех этих напастей удастся избежать.
Варенье богато не только витамином с - главным витамином в борьбе против гриппа, но и комплексом минеральных веществ, которые укрепля
... Читать дальше »
1. готовьте Овсянку на молоке, а не на воде.
Полстакана Овсянки, сваренной на одном стакане молока, - это дополнительные 6-8 г белка, главного укротителя голода. С их помощью держать аппетит в узде до обеда будет проще.
2. варите пасту аль - денте.
У слегка "Недоваренной", по представлениям наших мам и бабушек, жестковатой пасты (а итальянцы едят только такую) гликемический индекс ниже, чем у проваренных мягких макарон. Это значит, что углеводы усваиваются медленнее и вы дольше чувствуете себя сытой. Просто следуйте инструкциям на упаковке: на итальянских пачках всегда указано время варки именно до состояния аль денте.
3. ешьте острое.
Блюда перцем Чили или кайенским перцем приправляйте. Оба содержат капсаицин - жгучее вещество, которое подавляет аппетит, способствует сжиганию жиров и ускоряет обмен веществ. Настоящая Находка для тех, кто хочет похудеть.
О том, как правильно наносить крем имаску на лицо знают не все. У косметологов есть "Золотое Правило": любое средство для лица (маска, крем для лица) должно наноситься строго по массажным линиям. В противном случае, возможно растяжение и снижение тонуса кожи. К сожалению, наша кожа с годами не молодеет, а совсем наоборот.
Правила нанесения крема:
1. крем наносится на очищенную кожу.
2. дневное средство нужно накладывать на лицо как минимум за 30 минут до выхода из дома.
3. ночное средство (если вы им пользуетесь) за 2 часа до сна.
4. коже необходимо давать возможность поработать самостоятельно, для этого 1 раз в неделю не пользуйтесь питательным кремом. Лучше это делать в выходной день, когда кожа не подвергается агрессивному воздействию окружающей среды.
5. пользуйтесь подходящим для вашей кожи средством. Лучше если крем посоветует косметолог, но это не должно быть в виде навязывания какой-то определенной марки, котор
... Читать дальше »
Десять мифов о снижении веса в фитнесе.
1. большое количество повтором - вот что делает мышцы рельефными.
Нет! Снижение содержания жира в организме - именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов. А снижение количества жира в теле достигается путём комбинаций силовой нагрузки, нужного количества аэробной нагрузки и правильного питания.
2. много аэробной нагрузки - это основной путь к снижению веса.
Нет! Слишком большое количество аэробной нагрузки способно разрушить как жировую, так и мышечную ткань. А это уж точно не самый правильный способ похудеть. Когда теряется мышечная ткань, организм начинает намного медленнее терять жировую ткань. Мышцы метаболизм стимулируют. Каждые 50 грамм мышц сжигают по 50 калорий в день. Аэробная нагрузка должна быть нормированная и не являться основным методом похудания.
3. если женщина начнёт заниматься с большими весами, то станет похожей на мужчину.
Лечение лимонным соком.
Известно, что еще авиценна применял его для лечения женских заболеваний: нарушений менструального цикла, воспалительных процессов, послеродовых осложнений.
Сок лимона рекомендован при атеросклерозе - он восстанавливает эластичность кровеносных сосудов; укрепляет мелкие сосуды; полезен при нарушении обмена веществ, болезнях почек и ЖКТ, геморрое, мочекаменной болезни, лихорадочных состояниях. Также он используется для профилактики инсультов или инфарктов, так как нормализует давление.
* Ангина, фарингит.
Разбавьте сок лимона тёплой водой 1: 1 и полощите горло. Можно смазывать горло соком, если боль очень сильная, и полоскать трудно. Полоскания и при воспалениях слизистой оболочки рта помогают.
* Бронхиальная астма.
Тщательно измельчите 5 средних лимонов и пару головок чеснока, залейте 1 л кипячёной воды (охлажденной) и настаивайте 5 дней. Настой профильтруйте и принимайте по 1 ст. Ложке перед едой.
Шампиньоны моем и мы нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного оливкового масла, кладем туда наши грибы и обжариваем на среднем огне около 5 минут. Пока грибы жарятся - курицу нарезаем на небольшие кусочки. Когда грибы размякнут и выпустят сок, добавляем в сковороду курицу. Таким образом, если надо, немножко добавляем масла.
Когда кусочки курицы побелеют - заливаем все содержимое сковороды йогуртом, добавляем соль и специи, сбавляем огонь и тушим около 5 минут. Когда соус обретет нужную густоту - тогда и снимаем с огня, поскольку грибы и курица уже, по сути, гото
... Читать дальше »
Кефир - это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника.
Целебные свойства кефира описаны еще в древних трактатах, современная медицина выделяет самые важные свойства:
1. кефир помогает регулировать работу нашего кишечника. Особенно полезен он детям, перенесшим кишечные инфекции. Кефир восстанавливает нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах и дисбиозах, способствуя нормализации биохимических реакций и физиологических функций организма.
2. кефир - это "Живой Продукт". Он содержит молочнокислые и бифидобактерии, подавляющие рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Так, уже через одну - две недели регулярного употребления кефира из мочи исчезают фенольные и индольные соединения.
3. при принятии антибиотиков кефир минимизирует их губительное воздействие на полезные бактерии кишечника.
0, 5 чайной ложки сухого имбиря мы разбавим небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту наложим на лоб. Возможно жжение, которое вскоре пройдет.
Боли в СПИНЕ.
Компресс из молотого имбиря и воды сделаем.
Боль в горле.
Прополоскаем горло смесью из 1 стакана горячей воды и 1 столовой ложки шалфея.
Угри и прыщи.
1 столовую ложку сока алое смешаем с четвертью чайной ложки молотой куркумы. Целебную смесь дважыд в день до чистоты кожи принимаем.
Неприятный запах изо рта.
Помогут семена фенхеля. Пожуем их. Можно приготовить смесь для устранения запаха. Заварим в 1-м стакане кипятка 1 чайную ложечку смеси из молотых лавровых листьев, корицы и кардамона, взятых в равных частях. Охладим и можно пить.
Растяжение мышц.
Примем сидячую горячую ванну с половиной стакана молотого имбиря и половиной стакана пищевой соды. Посидим в ней 15 минут. А на б
... Читать дальше »
Для мозга.
Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
Для продуктивности.
Только в том случае, если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.
Для активации организма и контроля над голодом.
Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории без остатка расходуются.
Для энергии.
Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.
Есть фильмы для долгих раздумий, мечтательные ленты или фильмы, которые можно посмотреть и забыть. А есть картины для женщин. И вы не поверите, но они необязательно про любовь. Они многогранны и непредсказуемы, как и сам прекрасный пол.
Сохраните их - иногда вовремя услышанное слово или почерпнутая из фильма мысль может изменить жизнь.
1. улыбка Моны Лизы.
Мы не знаем более мудрого женского фильма. Он учит достоинству, отваге, целеустремленности. Но гораздо важнее другое - картина честно и открыто показывает, как важно думать собственной головой. Поэтому, а также благодаря достойному актерскому составу картина получилась не пошло - феминистской, а легкой и всеобъемлющей, как женская интуиция.
2. дорога перемен (2008).
Кажется, что может заставить зрителя проникнуться фильмом о семейной паре с двумя детьми, испытывающими личный кризис в середине ХХ века в США? Но уже ближе к концу фильма еле-еле получается отскрести себя от кресла от осознания того,
... Читать дальше »
