Происхождение этих методик легендами окутано. Вот одна из этих легенд. В поднебесной был монастырь, который славился тем, что монахи доживали там до 120 лет, оставаясь бодрыми и энергичными, как душой, так и телом.
Каждый, кто начинает практиковать эти упражнения, буквально с первых минут занятий начинает чувствовать, как в нем нарастают жизненные силы, как бьет в его теле освежающий источник энергии.
Китайцы сформулировали 4 основных принципа, работающих для всех видов китайской медицины, в том числе и для Ху - чон - Ганг.
Вот эти принципы:
1. все движения должны быть неторопливы. Вы только в самом начале пути. Не стесняйтесь двигаться со скоростью улитки или черепахи.
2. дыхание должно быть естественным. Проследите за своим дыханием. Но не стоит "Командовать" собственным дыханием. Дышите ровно и спокойно.
3. упражнения должны выполняться без какого-либо напряжения. Представьте
... Читать дальше »
Отчаявшиеся родители бросаются лечить малышей всеми известными им способами, только бы облегчить страдания крохи, а в результате делают только хуже.
Читайте о самых распространенных ошибках, которые допускают родители при лечении детей:
1. не дают температуре подняться.
Врачи не устают повторять: температуру до 38, 5 C жаропонижающими препаратами сбивать не надо - необходимо дать организму возможность самому побороть инфекцию. При этом многие родители спешат сбить температуру, когда показатель еще не дошел даже до отметки 38 C.
Как действовать: если у ребенка повышается температура, ему нужно давать много жидкости в виде теплого чая или компота. Мед, малина, лимон, липовый цвет - все это прекрасные природные жаропонижающие средства, которые оказывают мягкое воздействие на организм.
2. лучшее жаропонижающее - малина и мед.
Все это хорошо, но в меру. Многие родители при первых признаках простуды начинают активно предлагать ребенку компоты с мали
... Читать дальше »
Джиллиан Райли - известный американский психотерапевт, автор книги "ешь меньше, прекрати переедать! Ее программа помогает даже тем людям, которые годами не могли похудеть при помощи диет. Райли заставляет своих пациентов сменить жизненные приоритеты и прекратить бороться со следствием собственных проблем, раз и навсегда устранив их причину.
Джиллиан пишет, что мало кто действительно горит желанием ходить в спортзал каждый день, однако почти каждый человек может этому научиться, как, например, управлению автомобилем.
Метод Райли: основы.
Самое важное в методе Райли - вовсе не самоконтроль, планирование и умение себя заставлять. Главное - понять, что вы никогда не будете стройной, продолжая переедать, лежа на диване. Связь между низкой двигательной активностью, перееданием и лишними килограммами прямая, а не косвенная. Так что если вы все-таки не тренируетесь, причина лишнего веса - именно это, а не наследственность и генетика.
Достаточно съедать ложку этого средства перед завтраком и обедом, чтобы восстановить суставы!
К сожалению, каждого из нас со временем настигает проблема боли в суставах.
Одни сталкиваются с ней лишь в глубокой старости, а другие начинают страдать гораздо раньше.
Это может произойти по разным причинам: из-за тяжелого физического труда, нарушения обмена веществ, изменения гормонального фона, наследственных факторов ….
Но существует немало народных средств для оказания помощи суставам, иногда даже более эффективных, чем некоторые дорогостоящие медикаменты.
Ингредиенты.
1 кг мёда.
10 ст. л. льняного семени.
50 г очищенных сырых тыквенных семечек.
5 ст. л. молотого кунжутного семени.
3 ст. л. изюма.
50 г очищенных семечек подсолнуха.
50 г пшеничных отрубей.
1. ничто так не портит красивую походку на каблучках от бедра, как не отклеенная этикетка от подошвы.
2. спортивный костюм. Название говорит само за себя - костюм для занятий спортом, тренировок, но никак не для самолета, клуба и повседневной жизни.
3. женская сумочка и спортивная куртка. Не важно, что куртка с блестками, стразами и мехом на капюшоне. Купите себе пальто!
Клопы в квартире как избавиться
4. неподходящее белье. Особенно когда оно на несколько размеров меньше. И весь рельеф через тонкую материю верхней одежды просвечивает. Нечто в результате получается подобное на окорок в сетке. Кружевной лифчик под тонкой водолазкой странный и нездоровый рельеф создает.
5. радуга. Русские девушки любят надеть яркое пальто, шапку, белые сапоги и не боятся быть похожей на снегурочку. Но яркие цве
... Читать дальше »
В жизни никуда не деться от боли и усталости. Это нормально: все мы люди и не можем постоянно чувствовать себя идеально.
Но вы удивитесь, какой запас здоровья хранят в себе внешние и внутренние органы вашего тела!
И этот запас высвободить можно. Существует интересный и необычный способ управления энергией в теле - рефлексология.
Придумали его китайцы, много тысяч лет назад. Сегодня мы покажем, пожалуй, самую интересную часть этой науки
. Вам нужна будет только прищепка и свое собственное ухо! Почему именно уха?
Давайте за нас объяснит рефлексолог Хелен чинь луй: "Каждое ухо в Определенном Смысле Представляет Собой Полную Карту Тела: в них Заканчивается Огромное Число Нервных Окончаний, Которые Через Центральную Нервную Систему Связаны Буквально с Каждым Внутренним Органом у вас Внутри".
На каждом ухе есть 6 точек, связанных с конкретными частями вашего тела. Зажмите их прищепкой - и тут же ощутите прилив энергии и здоровья!
Полюбите себя хоть на месяц! И ваш организм омолодится! С воздухом, водой и пищей в наш организм падает большое количество токсинов, которые в виде шлаков оседает в кишечнике, почках и других органах. О том, как помочь организму освободиться от шлаков рассказывает фитотерапевт Александр Андреевич Захарченко.
- прав был один выдающийся медик 15 века парацельс, когда подтверждал: "Если Природа Сотворила Болезни, то она Сотворила и Средства для их Излечения, Находящиеся в Местности, где Живёт Больной".
Предлагаю вашему вниманию сборы трав которые поэтапно очистят все ваши органы. В конце статьи полное пояснение, как применить эти лечебные травы. Прочитайте внимательно! И попробуйте провести этот курс лечения. Обещаю, вы не пожалеете! Вас ожидает лёгкость во всём теле, ясность разума, кожа будет как в 17 лет. Румянец на ваших щеках заиграет! И так мы читаем!
1. соль.
Кожу можно мыть просто горячей водой, а завершить помывку холодной. Тогда говорят даже на полотенце после вытирания никакой грязи. А раз в неделю скраб из морской соли.
Скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла: черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная. Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица.
Только в том случае, если нужно кожу на теле срочно "Привести в Чувство" то попробуйте вот что: 200 гр. Сливок чем жирней, тем лучше и соль досыпать до густоты хорошей сметаны натереться и смыть. Тело после этого просто поет.
Тело можно мыть водой или мёд с морской солью намешиваю.
Для очищения тела в бане солью обтирались.
2. мука.
Вместо мыла можно использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. Даже в 60-70
... Читать дальше »
Жира опять-таки ноль, зато все яблочные витамины в ассортименте.
Ингредиенты:
- 1 кг яблок.
- 1 кг сахара.
Способ приготовления:
1. разогреть духовку до 180? C и запечь яблоки, пока слегка не сморщатся и не станут мягкими. Немного остудить их - просто, чтобы можно было, не обжигаясь, взять в руки - и протереть без кожуры на мелкой терке, а лучше через сито.
2. добавить к яблочному пюре сахар, по желанию - чайную ложку молотой корицы, как следует перемешать и варить, пока не станет по консистенции, как густой мед.
3. снова включить духовку - на самый минимум, выложи пюре на застеленный пергаментом противень и печь, пока пюре не станет упругим, как желе. На это может уйти часов 6-8. Зато готовый, нарезанный на кубики и в сахарной пудре мармелад можно хранить в холодильнике пару месяцев. Приятного аппетита!
1. примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно вычислить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0, 45 и умножьте на 14. В случае если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
2. посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день позволит вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3. если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4. чаще смейтесь. 10-15 Минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280
... Читать дальше »